痰湿肥胖的人想要减肥, 可以多喝清热除湿的茶水来帮助减肥, 下面跟着小编一起来看看痰湿肥胖喝什么茶? 痰湿型肥胖如何减肥?
痰湿肥胖喝什么茶
适合痰湿肥胖的人喝的茶有白扁豆花陈皮茶, 普洱茶, 姜糖茶, 三宝茶和陈皮荷叶茶.
1, 白扁豆花陈皮茶
白扁豆花入脾, 胃, 大肠经, 是百花中少有的健脾良药. 《四川中药志》上就有 '白扁豆花, 和胃健脾, 清热除湿. 消暑热神昏, 湿滞中焦, 下痢脓血, 夏日腹泻及赤白带下' 的记载.
2, 普洱茶
能去油腻, 消食养胃, 化痰降浊, 润肠通便. 现代研究证明, 普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少, 引起人的血管舒张, 血压下降, 有降脂, 降压的功能. 痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂, 高血压, 高血糖的产生和缓解 '三高' 的症状.
3, 姜糖茶
姜是痰湿体质者的宝贝. 痰湿体质者可适当多吃姜. 潮湿天气, 早上起床吃生姜较好; 天气干燥, 晚上睡觉前吃生姜不好. 可以做姜茶, 把姜片, 红糖, 枣片一起煮, 不用煮太久, 然后放在保温杯里, 带到单位去, 上班的时候随时喝. 这种红糖姜茶特别适合女性朋友.
痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶, 情绪会平稳很多. 因为喝姜茶, 人会发汗, 只要发汗, 人体就会通透, 情绪就会稳定. 痰湿体质者常喝红糖姜茶, 耐热能力也会提高很多, 同时肤色也会润泽有光.
4, 三宝茶
三宝茶的做法是: 取菊花, 陈皮, 普洱茶各5克, 共同研成粗末, 再用纱布袋包好放入杯中, 用沸水冲泡饮用即可. 菊花味辛, 甘, 苦, 性微寒, 归肺, 肝经, 能平肝解毒, 消暑清热, 消脂降压. 陈皮理气健脾, 化痰去燥湿, 有预防高血压的功效.
5, 陈皮荷叶茶
陈皮主要治疗消化系统的疾病和呼吸系统的疾病, 理气健脾, 调中, 燥湿, 化痰. 主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛, 消化不良. 湿浊阻中之胸闷腹胀, 纳呆便溏. 痰湿壅肺之咳嗽气喘等. 荷叶茶主要有减肥, 降血脂的功效.
痰湿型肥胖如何减肥
1, 精神: 痰湿体质性格多偏温和, 文中谦恭, 多善忍耐. 适当参加社会活动, 广交朋友, 培养广泛的兴趣爱好, 开阔眼界. 合理安排休闲, 度假, 休假活动.
2, 饮食: 痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快. 要多吃写健脾除湿, 化痰的食物, 饮食宜清淡, 应适当多社区能够宣肺, 健脾, 益肾, 化湿, 通利三焦的食物. 提醒肥胖的痰湿体质者, 应限食盐的摄入, 应少吃寒冷, 肥甘, 油腻, 滋补, 酸涩及苦寒之品, 各种高糖饮料.
3, 起居: 居室应朝阳, 保持居室干燥. 嗜睡者应逐渐减少睡眠实践, 多享受日光浴. 洗澡应洗热水澡, 以全身皮肤微微发红, 通身汗出为宜. 平时还应定期检查血糖, 血脂, 血压. 穿衣尽量保持宽松, 面料以棉, 麻, 丝等透气散湿的天然纤维为主, 这样有利于汗液蒸发, 祛除体内湿气. 在湿冷的气候条件下, 要减少户外活动, 避免受寒雨淋.
4, 运动: 痰湿体质的人一般体重较大, 身重易倦, 运动锻炼宜根据各自情况, 循序渐进. 坚持运动, 每次运动应做到全身汗出, 面色发红, 出汗后不宜马上洗澡, 可先用干毛巾擦遍全身. 运动形式多种多样, 如散步, 慢跑, 乒乓球, 网球, 游泳等. 运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好, 应作相对较长时间的有氧运动锻炼.
痰湿型肥胖食疗方法
赤豆鲤鱼汤
将活鲤鱼1尾 (约800克) 去鳞, 鳃, 内脏; 将赤小豆50克, 陈皮10克, 辣椒6克, 草果6克填入鱼腹, 放入盆内, 加适量料酒, 生姜, 葱段, 胡椒, 食盐少许, 上笼蒸熟即成. 本品健脾除湿化痰, 用于痰湿体质且有疲乏, 食欲不振, 腹胀腹泻, 胸闷眩晕表现的人.
白菜萝卜汤
大白菜叶子2片, 白萝卜, 胡萝卜各80克, 豆腐半块 (约200克) , 将大白菜, 白萝卜, 胡萝卜与豆腐洗净, 切成大小相仿的长条, 在沸水中焯一下捞出待用, 倒入清汤, 把白萝卜, 胡萝卜, 豆腐一起放入锅中, 大火煮开后加入大白菜, 再次煮开, 用盐, 味精调味, 最后撒上香菜末盛出即可, 能化痰清热消食.
芡实莲子苡仁汤
排骨500克, 芡实30克, 莲子20克, 苡仁30克, 陈皮5克, 姜1块, 首先把芡实, 莲子, 苡仁放在清水里浸泡清洗, 然后把排骨剁成小块, 水开之后, 焯一下, 然后把排骨, 芡实, 莲子, 苡仁, 陈皮和姜全倒进砂锅里, 用大火煮开, 煮开之后, 改用小火炖两个小时, 最后放盐, 就可以食用了. 有健脾除湿功效.
萝卜丝饼
鲜白萝卜连皮250克. 洗净切丝, 加陈皮丝, 生姜丝, 或葱丝和盐少许, 作馅, 然后将面粉和水揉成面团, 将上诉馅填入, 做夹心饼, 放入油锅内, 烙熟即成. 有健胃, 理气, 消食, 化痰功效.
豆瓣鲤鱼
带骨鲤鱼肉250克, 豆瓣酱30克, 葱10克, 姜10克, 蒜10克. 湿淀粉15克, 酱油10克, 醋5克, 白糖5克, 味精1克, 料酒10克, 鲜汤10克, 色拉油500克 (约耗70克) . 将鱼肉切成5厘米, 长3厘米宽的块, 将色拉油入锅, 呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出. 锅中留少许油, 下葱末, 姜末, 蒜末, 豆瓣酱煽香, 加酱油, 料酒, 白糖, 鱼块, 鲜汤入味, 加味精, 用湿淀粉勾芡即成. 有辛温燥湿的功效.
韭菜炒虾仁
韭菜, 新鲜的虾仁. 将新鲜的韭菜清洗, 然后放入油锅之中爆炒, 随后放入准备好的虾仁, 翻炒之后加入适量的食盐就可以起锅了. 这道食谱具有很好的壮阳, 健胃, 化瘀以及解毒等等功效, 如果是一些气虚痰湿体质的患者服用之后, 能够很好的调养身体.
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