女人的性感來源於那胸前的雙峰! 因此對於生產過後的媽媽們來說, 產后豐胸成為她們最要緊的事了. 只是產後如何豐胸呢?
產後如何豐胸一, 遊泳:
遊泳除了對肺部有益外, 對乳房健美也有幫助. 尤其是蝶泳和自由泳, 這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌, 乳房豐滿;俯臥撐. 俯臥床上, 身體放正直, 雙手支撐身體時收腹挺胸, 雙臂與床成90°角;臥低時胳膊彎曲, 身體不能著床. 漸次增加次數.
產後如何豐胸二, 科學飲食:
從月經來時算起的第11, 12, 13天為最佳時期, 第18—24這七天為次佳時期, 在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的, 這也正是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機. 在這10天的飲食中, 必須攝取適量下列食物: 青椒, 番茄, 胡蘿蔔, 馬鈴薯和堅果類等, 並要多喝牛奶, 少喝可樂, 咖啡.
產後如何豐胸三, 早晚按摩:
每天早上起床前和晚上臨睡前, 分別用雙手按摩乳房10分鐘.
方法是: 仰臥床上, 由乳房周圍向乳頭旋轉按摩, 先按順時針方向, 後按逆時針方向, 到乳房皮膚微紅時止, 最後提拉乳頭5—10次. 這樣可以刺激整個乳房, 包括腺管, 乳腺脂肪, 結締組織, 乳頭和乳暈等, 使乳房日趨豐滿而有彈性.
產後如何豐胸四, 擴胸操:
仰臥長凳上, 兩手拳心相對, 持啞鈴內收到胸前, 然後兩臂向兩側外展, 動作應輕柔緩和, 啞鈴向胸前內收時吸氣, 來回數十次;韻律操. 在韻律中舞動上身及手臂, 使脊椎大幅度彎曲, 伸直, 也可使胸肌發達, 從而使乳房堅挺飽滿.
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