女人的性感来源于那胸前的双峰! 因此对于生产过后的妈妈们来说, 产后丰胸成为她们最要紧的事了. 只是产后如何丰胸呢?
产后如何丰胸一, 游泳:
游泳除了对肺部有益外, 对乳房健美也有帮助. 尤其是蝶泳和自由泳, 这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧, 乳房丰满;俯卧撑. 俯卧床上, 身体放正直, 双手支撑身体时收腹挺胸, 双臂与床成90°角;卧低时胳膊弯曲, 身体不能着床. 渐次增加次数.
产后如何丰胸二, 科学饮食:
从月经来时算起的第11, 12, 13天为最佳时期, 第18—24这七天为次佳时期, 在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的, 这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机. 在这10天的饮食中, 必须摄取适量下列食物: 青椒, 番茄, 胡萝卜, 马铃薯和坚果类等, 并要多喝牛奶, 少喝可乐, 咖啡.
产后如何丰胸三, 早晚按摩:
每天早上起床前和晚上临睡前, 分别用双手按摩乳房10分钟.
方法是: 仰卧床上, 由乳房周围向乳头旋转按摩, 先按顺时针方向, 后按逆时针方向, 到乳房皮肤微红时止, 最后提拉乳头5—10次. 这样可以刺激整个乳房, 包括腺管, 乳腺脂肪, 结缔组织, 乳头和乳晕等, 使乳房日趋丰满而有弹性.
产后如何丰胸四, 扩胸操:
仰卧长凳上, 两手拳心相对, 持哑铃内收到胸前, 然后两臂向两侧外展, 动作应轻柔缓和, 哑铃向胸前内收时吸气, 来回数十次;韵律操. 在韵律中舞动上身及手臂, 使脊椎大幅度弯曲, 伸直, 也可使胸肌发达, 从而使乳房坚挺饱满.
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