针灸减肥能吃香蕉吗 | 针灸减肥不能吃什么

针灸减肥期间饮食是有很多注意事项的, 只有配合合理的饮食才有更好的效果, 下面一起来看看针灸减肥能吃香蕉吗? 针灸减肥不能吃什么?

针灸减肥能吃香蕉吗

针灸减肥可以适量吃香蕉, 但是体寒的人不适合食用, 还要注意控制量.

在针灸减肥期间是可以吃香蕉的, 香蕉虽然是一种比较甜的水果, 但实际上它的热量是很低的, 现在有不少饮食减肥方法都是使用香蕉. 香蕉富含维生素, 矿物质以及大量的膳食纤维, 可以补充人体所需要的营养元素, 同时还可以增加饱腹感, 在饭前吃一根香蕉可以减少食物的摄入, 另外香蕉可以帮助肠道蠕动, 改善便秘症状, 这些对减肥都是极其有利的.

针灸减肥虽然可以吃香蕉, 但是也需要注意一些事项, 香蕉属于寒性的食物, 如果体质偏寒的朋友在针灸减肥期间是不建议大量食用的, 可以少吃一点, 最好是不吃, 以免引起肠胃不适. 如果要吃也不要生吃, 可以将香蕉放在锅里蒸一下, 这样会减退它的寒性, 再吃起来就不会有不适的感觉了.

针灸减肥不能吃什么

在进行针灸减肥过程中, 含糖类和淀粉质的食物, 比如苹果, 香蕉, 枣, 柿子, 瓜子, 花生, 葡萄, 土豆, 面包, 巧克力, 蛋糕, 饼干等, 都不宜食用, 容易造成肥胖. 另外, 还要戒烟戒酒, 超市上销售的果汁饮料一律不能饮用. 而且每天要保证喝上2000到3000毫升的水.

首先保证身体健康.所以减肥不能迅速减掉太大体重, 需要循序渐进才行.少吃肥肉, 甜食, 油炸食品等高脂肪, 高热量食物, 适当多吃新鲜蔬菜, 水果;少吃多餐, 在睡前3小时不吃东西;进食速度一定要慢, 每口饭多嚼几下, 这有助于增加饱腹感, 减少进食量.

针灸减肥期间的饮食

食谱一

早餐: 豆腐脑一份, 水煮鸡蛋一个, 泡菜或萝卜干100g.

午餐: 蘑菇焖兔肉300g, 炒豇豆300克, 或炒莲白300g, 豆腐汤一份, 或冬瓜汤一份.

晚餐: 水煮虾 100g, 韭菜炒豆干200g, 凉拌胡萝卜100g, 或凉拌绿豆芽菜100g, 紫菜汤一份, 饭后生食西红柿100g.

食谱二

早餐: 鲜牛奶250g, 三个鹌鹑蛋, 凉拌黄瓜200g.

午餐: 清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g, 炒黄豆芽300g, 豌豆汤一份, 凉拌油菜一份.

晚餐: 卤兔肉250g, 炒菠菜或其它应季青菜300g, 凉拌萝卜丝100g, 或拌芹菜100g, 饭后水果草莓250g.

食谱三

早餐: 水煮鸡蛋1个, 加新鲜豆浆300ml, 或者加鲜牛奶250ml..

午餐: 在瘦猪肉, 瘦牛肉, 兔肉, 鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g, 再配上蔬菜150g, 蔬菜可选择芹菜, 白菜, 绿豆芽, 海带, 竹笋, 莴苣, 茄子, 韭菜, 洋葱, 四季豆, 豇豆.

晚餐: 莴笋肉丝350g, 凉拌黄瓜100g, 饭后一小时后生食西红柿100g, 或生食胡萝卜, 黄瓜100g.

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