很少有天生大象腿的MM吧? 減大象腿, 那到底是什麼原因導致雙腿越來越粗了呢? 這要從日常不良習慣開始找起, 下面一起來看看讓腿越來越粗的5個壞習慣.
1: 無視雙腳冰冷
天氣這麼炎熱, 辦公室的冷氣都是開的超足的吧? MM們夏天又愛穿各種熱褲, 短裙, 很容易出現雙腳冰冷的情況. 雙腳冰冷是血液迴圈不良的證據, 血液迴圈變差的話會產生腳部浮腫, 讓腳看起來變胖. 整天坐在辦公桌工作的人更容易有血液迴圈不良的問題, 所以建議偶爾起身伸展身體或是旋轉一下腳踝.
2: 帶著浮腫雙腳入睡
工作一天之後回家洗完澡恨不得馬上就入睡? 要知道, 腳踝是容易浮腫的部位之一, 置之不理會使脂肪及體內老廢物在該部位合體而形成橘皮組織. 試著在浴缸中按摩等等, 讓浮腫不會持續到隔天是很重要的. 像是擰抹布的動作般按摩腳脖子的話會十分有效.
3: 走路時拉扯後腳跟
走路姿勢正確與否也很重要哦! 拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據, 使用腳部肌肉可以防止血液及老廢物堵塞並促進其順暢地流動. 若不使用肌肉, 老廢物容易堆積, 會導致腳踝橘皮組織的生成. 走路的時候請注意要將腳抬高.
4: 從不走樓梯
實在太依賴電梯了, 只要有電梯的地方就堅決不爬樓梯? 其實爬樓梯的動作是使用腳踝周圍肌肉的絕佳時機, 錯過的話使用腳部肌肉的機會就會大大降低, 為了要讓肌肉運動並使老廢物不易沉澱, 建議大家平常多走樓梯.
5: 能坐著就不站著
不管怎樣先坐下再說. 有這種習慣的人, 腳部的肌肉會容易退化. 在公交車或地鐵上中可以很有效率地伸展腳脖子, 請務必試試看, 只要單手抓住把手, 慢慢地將腳後跟上下運動就好! 透過運動腳脖子周圍及小腿的肌肉, 可以擁有緊實的雙腿, 也與老廢物的代謝息息相關.
以上這幾個讓腿變粗的壞習慣可千萬要改掉! 不想向大象腿靠攏的話, 就要從日常小細節開始注意了哦! 一起養成好習慣, 擁有完美雙腿, 讓自己更有魅力吧!
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