很少有天生大象腿的MM吧? 减大象腿, 那到底是什么原因导致双腿越来越粗了呢? 这要从日常不良习惯开始找起, 下面一起来看看让腿越来越粗的5个坏习惯.
1: 无视双脚冰冷
天气这么炎热, 办公室的冷气都是开的超足的吧? MM们夏天又爱穿各种热裤, 短裙, 很容易出现双脚冰冷的情况. 双脚冰冷是血液循环不良的证据, 血液循环变差的话会产生脚部浮肿, 让脚看起来变胖. 整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题, 所以建议偶尔起身伸展身体或是旋转一下脚踝.
2: 带着浮肿双脚入睡
工作一天之后回家洗完澡恨不得马上就入睡? 要知道, 脚踝是容易浮肿的部位之一, 置之不理会使脂肪及体内老废物在该部位合体而形成橘皮组织. 试着在浴缸中按摩等等, 让浮肿不会持续到隔天是很重要的. 像是拧抹布的动作般按摩脚脖子的话会十分有效.
3: 走路时拉扯后脚跟
走路姿势正确与否也很重要哦! 拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据, 使用脚部肌肉可以防止血液及老废物堵塞并促进其顺畅地流动. 若不使用肌肉, 老废物容易堆积, 会导致脚踝橘皮组织的生成. 走路的时候请注意要将脚抬高.
4: 从不走楼梯
实在太依赖电梯了, 只要有电梯的地方就坚决不爬楼梯? 其实爬楼梯的动作是使用脚踝周围肌肉的绝佳时机, 错过的话使用脚部肌肉的机会就会大大降低, 为了要让肌肉运动并使老废物不易沉淀, 建议大家平常多走楼梯.
5: 能坐着就不站着
不管怎样先坐下再说. 有这种习惯的人, 脚部的肌肉会容易退化. 在公交车或地铁上中可以很有效率地伸展脚脖子, 请务必试试看, 只要单手抓住把手, 慢慢地将脚后跟上下运动就好! 透过运动脚脖子周围及小腿的肌肉, 可以拥有紧实的双腿, 也与老废物的代谢息息相关.
以上这几个让腿变粗的坏习惯可千万要改掉! 不想向大象腿靠拢的话, 就要从日常小细节开始注意了哦! 一起养成好习惯, 拥有完美双腿, 让自己更有魅力吧!
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