在這個看胸的時代, 女人只有擁有一對性感雙乳才能成為一朵常開不敗的花. 你還在羨慕別人誘人的大胸嗎? 你知道如何健康快速的豐胸嗎? 給大家推薦幾個健康豐胸方法.
如何健康快速的豐胸之運動法
1, X-交叉拉伸
豐胸加美麗風采, 準備兩根彈力帶, 雙腳分開站立, 與臀部同寬, 每個腳下踩著每個彈力帶的末端, 然後雙手的另一段彈力帶交叉拿住, 手臂放於身體兩側, 膝蓋彎曲, 做出半蹲姿勢, 然後手臂慢慢向身體兩側上抬, 同時雙腿慢慢伸直站立, 最後, 雙臂和雙腿都要拉直, 返回到半蹲姿勢是1套動作, 每天做12次.
2, 向後拉伸
左腿站立, 用彈力帶套住右腳腳掌, 雙手各拿住彈力帶的兩端, 手臂放在身體前方, 然後手臂向後, 手肘彎曲開始拉伸彈力帶, 保持身體重心, 背部挺直, 慢慢鬆開手臂, 腿部盡量往前伸直, 每天做8次, 然後換腿重複練習.
3, 俯臥撐式下移運動
開始以俯臥撐的姿勢, 手臂向下著地, 如果你覺得地面不是很光滑, 你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板, 保持手臂伸直, 然後用膝蓋的力量讓滑板開始前後滑動, 腿部始終保持V字形的姿勢, 同時胸部儘可能地靠近地面, 每天做8次.
如何健康快速的豐胸之按摩法
1, 直推乳房: 先用右手掌面在左側乳房上部, 即鎖骨下方著力, 均勻柔和地向下直推至乳房根部, 再向上沿原路線推回, 做20~ 50次後, 換左手按摩右乳房20~ 50次.
2.側推乳房: 用左手掌根和掌面自胸正中部著力, 橫向推按右側乳房直至腋下, 返回時用五指指面將乳房組織帶回, 反覆20~ 50次後, 換右手按摩左乳房20~ 50次.
3.熱敷按摩乳房: 每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~ 5分鐘, 用手掌部按摩乳房周圍, 從左到右, 按摩20~ 50次. 只需按上述方法每天按摩1次, 堅持按摩2~ 3個月, 可使乳房隆起2~ 3厘米.
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