打嗝, 這件事看起來好像不痛不癢, 但打起來沒完也讓人難以招架, 說話, 吃飯都耽誤了, 越著急還越停不下來. 好像每個家庭都有一些 '祖傳' 的止住打嗝的妙招, 要麼是憋氣法, 要麼就是冷不丁地驚嚇法, 還有的彎著腰喝水, 更有 '一物降一物' 的方法 '製造' 噴嚏止住打嗝. 這些五花八門的偏方有的還真管用, 不過大部分時候都是弄得現場一團忙亂. 美國 '商業內幕' (Buiness Insider) 網站綜合了幾位專家對打嗝的研究後, 整理了止嗝大全供不同場合使用.
為什麼會打嗝?
美國西奈山伊坎醫學院耳鼻喉專家格雷戈裡·列維京教授表示, 其實迄今為止, 科學家還沒能完全理解打嗝背後的真正原因, 所以止住打嗝的方法也並沒有非常可靠的科學佐證. 不過, 科學家們已經知道打嗝大體是怎麼回事, 也提供了一些可以止住打嗝和預防打嗝的方法策略, '不管什麼原因引起的打嗝, 你會發現越是關注它越是止不住, 當你被其他什麼事情分散了注意力以後, 卻發現打嗝不知什麼時候已經停下來了. '
打嗝在醫學上稱為呃逆, 是由於橫膈出現陣發性和痙攣性收縮而引起的. 受到寒冷刺激, 飽餐, 大笑, 吃飯過快和吃了過幹過硬的食物後, 都可能出現暫時性的呃逆. '打嗝' 一詞常被誤用並與 '嗝氣' 混淆, 兩者在本質上有所不同, 後者是指氣體經由上消化道伴隨聲響排出體外.
任何引起膈膜或胃部擴張的原因都可能刺激到神經, 造成膈肌痙攣, 例如暴飲暴食, 進食太快, 喝碳酸飲料等. 相較於成年人, 嬰兒進食更頻繁, 也更容易在進食過程中吞進更多空氣——無論是母乳餵奶還是奶瓶餵奶. 因此, 他們更常出現打嗝現象.
總而言之, 打嗝的原因可以總結為——源於不受控制的收縮現象, 就像鍛煉後容易出現的肌肉痙攣.
如何止住打嗝?
儘管打嗝是一種常見現象, 但絕大多數人很少打嗝, 即使偶爾打嗝也會自行停止. 據媒體報道, 美國人查理斯·奧斯朋從1922年到1990年持續打嗝68年, 被吉尼斯世界紀錄記為世界上打嗝時間最長的人, 只是這個獎拿得實在有點悲哀. 在2007年1月, 一位來自佛羅里達州的青少年打了五周的嗝, 從2007年1月23日一直到2月28日.
針對那些頻繁打嗝的人, 耳鼻喉專家列維京教授分類整理了幾種方法, 有時這些方法確實奏效. 然而, 大多數的止嗝方法時而管用, 時而不管用.
雖然目前沒有專門治療打嗝的藥物, 但某些藥物的副作用能夠幫助止嗝, 例如肌肉鬆弛劑, 消食藥物. 另外, 向膈神經注射麻醉劑也能夠提供短暫的緩解作用, 若情況十分嚴重, 患者可能需要植入靠電池供電的物體, 以刺激膈神經. 此外, 針灸, 冥想, 呼吸訓練等方法也有輔助作用. 然而, 針對打嗝的真正原因和根除方法, 科學家至今仍未搞懂.
常用的止嗝辦法
穴位按摩法
·按摩脖頸底部, 即膈神經的位置——膈神經會刺激膈膜.
心理方法
·吸引打嗝者的注意力, 例如: 與其閑聊, 命其算數學, 命其從100倒數至0, 冥想等.
·出其不意地在打嗝者面前打破一個氣球, 驚嚇可以讓其打嗝暫時停止.
吞咽法
·在每次感覺嗝快出來前吞口水壓制, 連續三四次成功壓制可以終結打嗝, 這期間若保持憋氣, 效果更佳.
·吃特殊的食物: 如白糖和水, 一勺花生醬.
·用不同的辦法喝一杯水, 例如, 彎著腰喝水.
·一口氣喝下一勺的醋.
·嘴裡含一塊冰.
·吃一大口的白米飯.
·使用各種方法大笑.
·嘴巴張大數秒後閉上, 重複此動作.
調節呼吸法
·吹一個氣球.
·努力打一個噴嚏.
·深呼吸, 並屏住呼吸. 如果打嗝原因是胃部空氣過多, 那麼擴張腹部則有利於空氣流轉並逃逸.
·吸氣後憋氣, 如果無效, 就喝一口水之後再憋氣, 再吐氣, 再吸氣.
·吸一口氣, 吸到極限, 吸到不能再吸, 然後再瞬間憋氣, 因為打嗝會稍微擴大胸腔, 所以當吸氣至極限時胸腔也會擴張到極限, 此時打嗝的狀況將會消失.
增加體內二氧化碳含量
·喝汽水有助於提供體內二氧化碳並達到平衡作用, 一種說法稱打嗝是體內的二氧化碳和氧氣含量不平衡, 只要令其再次恢複平衡, 打嗝的情況便會停止.
