打嗝, 这件事看起来好像不痛不痒, 但打起来没完也让人难以招架, 说话, 吃饭都耽误了, 越着急还越停不下来. 好像每个家庭都有一些 '祖传' 的止住打嗝的妙招, 要么是憋气法, 要么就是冷不丁地惊吓法, 还有的弯着腰喝水, 更有 '一物降一物' 的方法 '制造' 喷嚏止住打嗝. 这些五花八门的偏方有的还真管用, 不过大部分时候都是弄得现场一团忙乱. 美国 '商业内幕' (Buiness Insider) 网站综合了几位专家对打嗝的研究后, 整理了止嗝大全供不同场合使用.
为什么会打嗝?
美国西奈山伊坎医学院耳鼻喉专家格雷戈里·列维京教授表示, 其实迄今为止, 科学家还没能完全理解打嗝背后的真正原因, 所以止住打嗝的方法也并没有非常可靠的科学佐证. 不过, 科学家们已经知道打嗝大体是怎么回事, 也提供了一些可以止住打嗝和预防打嗝的方法策略, '不管什么原因引起的打嗝, 你会发现越是关注它越是止不住, 当你被其他什么事情分散了注意力以后, 却发现打嗝不知什么时候已经停下来了. '
打嗝在医学上称为呃逆, 是由于横膈出现阵发性和痉挛性收缩而引起的. 受到寒冷刺激, 饱餐, 大笑, 吃饭过快和吃了过干过硬的食物后, 都可能出现暂时性的呃逆. '打嗝' 一词常被误用并与 '嗝气' 混淆, 两者在本质上有所不同, 后者是指气体经由上消化道伴随声响排出体外.
任何引起膈膜或胃部扩张的原因都可能刺激到神经, 造成膈肌痉挛, 例如暴饮暴食, 进食太快, 喝碳酸饮料等. 相较于成年人, 婴儿进食更频繁, 也更容易在进食过程中吞进更多空气——无论是母乳喂奶还是奶瓶喂奶. 因此, 他们更常出现打嗝现象.
总而言之, 打嗝的原因可以总结为——源于不受控制的收缩现象, 就像锻炼后容易出现的肌肉痉挛.
如何止住打嗝?
尽管打嗝是一种常见现象, 但绝大多数人很少打嗝, 即使偶尔打嗝也会自行停止. 据媒体报道, 美国人查理斯·奥斯朋从1922年到1990年持续打嗝68年, 被吉尼斯世界纪录记为世界上打嗝时间最长的人, 只是这个奖拿得实在有点悲哀. 在2007年1月, 一位来自佛罗里达州的青少年打了五周的嗝, 从2007年1月23日一直到2月28日.
针对那些频繁打嗝的人, 耳鼻喉专家列维京教授分类整理了几种方法, 有时这些方法确实奏效. 然而, 大多数的止嗝方法时而管用, 时而不管用.
虽然目前没有专门治疗打嗝的药物, 但某些药物的副作用能够帮助止嗝, 例如肌肉松弛剂, 消食药物. 另外, 向膈神经注射麻醉剂也能够提供短暂的缓解作用, 若情况十分严重, 患者可能需要植入靠电池供电的物体, 以刺激膈神经. 此外, 针灸, 冥想, 呼吸训练等方法也有辅助作用. 然而, 针对打嗝的真正原因和根除方法, 科学家至今仍未搞懂.
常用的止嗝办法
穴位按摩法
·按摩脖颈底部, 即膈神经的位置——膈神经会刺激膈膜.
心理方法
·吸引打嗝者的注意力, 例如: 与其闲聊, 命其算数学, 命其从100倒数至0, 冥想等.
·出其不意地在打嗝者面前打破一个气球, 惊吓可以让其打嗝暂时停止.
吞咽法
·在每次感觉嗝快出来前吞口水压制, 连续三四次成功压制可以终结打嗝, 这期间若保持憋气, 效果更佳.
·吃特殊的食物: 如白糖和水, 一勺花生酱.
·用不同的办法喝一杯水, 例如, 弯着腰喝水.
·一口气喝下一勺的醋.
·嘴里含一块冰.
·吃一大口的白米饭.
·使用各种方法大笑.
·嘴巴张大数秒后闭上, 重复此动作.
调节呼吸法
·吹一个气球.
·努力打一个喷嚏.
·深呼吸, 并屏住呼吸. 如果打嗝原因是胃部空气过多, 那么扩张腹部则有利于空气流转并逃逸.
·吸气后憋气, 如果无效, 就喝一口水之后再憋气, 再吐气, 再吸气.
·吸一口气, 吸到极限, 吸到不能再吸, 然后再瞬间憋气, 因为打嗝会稍微扩大胸腔, 所以当吸气至极限时胸腔也会扩张到极限, 此时打嗝的状况将会消失.
增加体内二氧化碳含量
·喝汽水有助于提供体内二氧化碳并达到平衡作用, 一种说法称打嗝是体内的二氧化碳和氧气含量不平衡, 只要令其再次恢复平衡, 打嗝的情况便会停止.
