要想減肥 應該要同時控制吃入的熱量, 同時還要增加消耗的熱量.
紅酒減肥偏方解讀:
紅酒能減肥的傳聞在網路已經風行了很久. 該方法認為睡前喝一杯紅酒吃乳酪, 能促進新陳代謝, 燃燒腰部和臀部的脂肪. 只要3餐正常吃, 在睡前30分內, 吃1-2片起司或50g乳酪, 再喝1杯50-100c.c.的紅酒, 3周可瘦7公斤.
認為紅酒能減肥的理由如下:
A.提高新陳代謝: 紅酒中所含的維他命C, E及胡蘿蔔素其抗氧化力, 能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝.
B.避免暴食暴飲: 當然, 血中酒精濃度也會緩慢升高, 對解除壓力也有效果, 因此也能抑制壓力性的暴食暴飲.
C.減少體內水腫: 紅酒含有豐富鐵質, 加上酒精本身具有活血暖身的作用, 因此可以改善貧血, 暖和腰腎, 有效減少身體內水分的堆積. 浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法.
紅酒減肥方法有效嗎
1.你用過紅酒減肥法嗎? 效果如何? (單選)
沒用過
喝過, 一點也沒瘦
瘦了一點點
瘦了很多
不但沒瘦, 反而長胖了
網友體驗
經過調查發現, 絕大多數的mm試驗紅酒減肥法均以失敗告終. 看來, 想依賴紅酒就能瘦個十幾斤的夢想是不現實的:
·已經試過了, 對我沒起效果.
·這東西我原來老吃, 可是吃得發胖啊.
·喝完了一瓶紅酒加兩袋乳酪 無效放棄
·基本米效果, 去年試過, 太噁心了. 不過每天喝點紅酒倒不錯: )
﹥﹥﹥我也用過這個方法, 有話想說說
真相: 紅酒對減肥的作用非常之小 喝太多會讓你長胖
首先我們要了解一下人為什麼會長胖除了疾病性原因, 大多數人的肥胖都是因為吃入的熱量大於消耗的熱量, 多餘的熱量慢慢地在身體裡累積成了脂肪. 所以, 要想減肥應該要同時控制吃入的熱量, 同時還要增加消耗的熱量.
想喝紅酒減肥的MM如果三餐照舊, 又吃了紅酒乳酪, 那麼攝入的熱量不僅沒有減少, 反而增多了; 其次, 即便是紅酒有促進新陳代謝的作用, 但是如果不配合運動, 這點作用是非常微小的, 無法抵消紅酒帶來的多餘熱量, 更談不上減肥啦.
純正的紅酒所含的熱量比較低, 少量飲用和肥胖並沒有直接關係. 但是現在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒, 而是採用多種原料調配, 勾兌成的, 這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分, 熱量自然會比較高, 也就容易發胖. 所以要提醒大家, 購買時一定要選正規廠家生產的葡萄酒. 好的葡萄酒完全由葡萄發酵而成, 味道甘酸, 微甜, 不含任何添加劑. 那種喝起來比較甜的紅酒, 都加入了很多糖, 這樣一杯250毫升紅酒, 與一碗白飯的熱量差不多, 約240卡路裡.
健康小貼士: 正確喝紅酒有利於健康
喝紅酒大瘦身的夢想破滅了, 我們還有必要喝紅酒嗎? 其實在日常三餐健康飲食的前提下, 一天喝一小杯(大約50毫升)的紅酒, 在攝入熱量不多的同時, 還能美容 保健, 同時對保養身材 (特別是產後肥胖的人) 也有小小的輔佐作用.
喝紅酒對皮膚有益: 紅葡萄酒中的萃取物, 可控制皮膚的老化.
優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵, 對女性非常有好處, 可以起到補血的作用, 使臉色變得紅潤.
女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加, 產後喝一些葡萄酒, 其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積, 對身材的恢複很有幫助. 但是為了避免酒精對嬰兒的影響, 要選在斷乳之後.
葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外, 還有豐富的原花青素和白黎蘆醇. 原花青素是保衛心血管的標兵, 白黎蘆醇則是出色的癌細胞殺手. 目前已經有越來越多的研究顯示, 每天喝一定量葡萄酒, 可以有效預防乳腺癌, 胃癌等疾病.
養成吃飯時品嘗紅酒的習慣, 並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣, 能夠提早刺激腦的飽腹中樞, 讓自己不會吃得過量.
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