要想减肥 应该要同时控制吃入的热量, 同时还要增加消耗的热量.
红酒减肥偏方解读:
红酒能减肥的传闻在网络已经风行了很久. 该方法认为睡前喝一杯红酒吃奶酪, 能促进新陈代谢, 燃烧腰部和臀部的脂肪. 只要3餐正常吃, 在睡前30分内, 吃1-2片起司或50g乳酪, 再喝1杯50-100c.c.的红酒, 3周可瘦7公斤.
认为红酒能减肥的理由如下:
A.提高新陈代谢: 红酒中所含的维他命C, E及胡萝卜素其抗氧化力, 能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢.
B.避免暴食暴饮: 当然, 血中酒精浓度也会缓慢升高, 对解除压力也有效果, 因此也能抑制压力性的暴食暴饮.
C.减少体内水肿: 红酒含有丰富铁质, 加上酒精本身具有活血暖身的作用, 因此可以改善贫血, 暖和腰肾, 有效减少身体内水分的堆积. 浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法.
红酒减肥方法有效吗
1.你用过红酒减肥法吗? 效果如何? (单选)
没用过
喝过, 一点也没瘦
瘦了一点点
瘦了很多
不但没瘦, 反而长胖了
网友体验
经过调查发现, 绝大多数的mm试验红酒减肥法均以失败告终. 看来, 想依赖红酒就能瘦个十几斤的梦想是不现实的:
·已经试过了, 对我没起效果.
·这东西我原来老吃, 可是吃得发胖啊.
·喝完了一瓶红酒加两袋奶酪 无效放弃
·基本米效果, 去年试过, 太恶心了. 不过每天喝点红酒倒不错: )
﹥﹥﹥我也用过这个方法, 有话想说说
真相: 红酒对减肥的作用非常之小 喝太多会让你长胖
首先我们要了解一下人为什么会长胖除了疾病性原因, 大多数人的肥胖都是因为吃入的热量大于消耗的热量, 多余的热量慢慢地在身体里累积成了脂肪. 所以, 要想减肥应该要同时控制吃入的热量, 同时还要增加消耗的热量.
想喝红酒减肥的MM如果三餐照旧, 又吃了红酒奶酪, 那么摄入的热量不仅没有减少, 反而增多了; 其次, 即便是红酒有促进新陈代谢的作用, 但是如果不配合运动, 这点作用是非常微小的, 无法抵消红酒带来的多余热量, 更谈不上减肥啦.
纯正的红酒所含的热量比较低, 少量饮用和肥胖并没有直接关系. 但是现在市场上卖的一些红酒不是真正的葡萄酒, 而是采用多种原料调配, 勾兑成的, 这些原料中又通常含有糖分和添加剂成分, 热量自然会比较高, 也就容易发胖. 所以要提醒大家, 购买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒. 好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成, 味道甘酸, 微甜, 不含任何添加剂. 那种喝起来比较甜的红酒, 都加入了很多糖, 这样一杯250毫升红酒, 与一碗白饭的热量差不多, 约240卡路里.
健康小贴士: 正确喝红酒有利于健康
喝红酒大瘦身的梦想破灭了, 我们还有必要喝红酒吗? 其实在日常三餐健康饮食的前提下, 一天喝一小杯(大约50毫升)的红酒, 在摄入热量不多的同时, 还能美容 保健, 同时对保养身材 (特别是产后肥胖的人) 也有小小的辅佐作用.
喝红酒对皮肤有益: 红葡萄酒中的萃取物, 可控制皮肤的老化.
优质的红葡萄酒中含有丰富的铁, 对女性非常有好处, 可以起到补血的作用, 使脸色变得红润.
女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加, 产后喝一些葡萄酒, 其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积, 对身材的恢复很有帮助. 但是为了避免酒精对婴儿的影响, 要选在断乳之后.
葡萄酒除富含人体所需的8种氨基酸外, 还有丰富的原花青素和白黎芦醇. 原花青素是保卫心血管的标兵, 白黎芦醇则是出色的癌细胞杀手. 目前已经有越来越多的研究显示, 每天喝一定量葡萄酒, 可以有效预防乳腺癌, 胃癌等疾病.
养成吃饭时品尝红酒的习惯, 并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣, 能够提早刺激脑的饱腹中枢, 让自己不会吃得过量.
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