生薑蜂蜜水能減肥嗎 | 生薑蜂蜜水減肥法怎麼喝

生薑和蜂蜜是兩種不同的食材, 很多人都會把它們放在一起食用, 下面一起來看看生薑蜂蜜水能減肥嗎? 生薑蜂蜜水減肥法怎麼喝?

生薑蜂蜜水能減肥嗎

生薑蜂蜜水能減肥, 經常喝生薑蜂蜜水可以加快血液迴圈, 起到潤腸減肥的作用.

生薑具有發汗解表, 溫間斷嘔, 溫肺止咳, 解毒等成效, 其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉;現代醫學研討也標明, 生薑裡富含的辛辣成分 '薑辣素' 具有很強的抗氧化效果, 能夠疾速剷除自由基, 按捺體內過氧化脂質的發生, 因此可防止或削減脂肪的堆積.

另外, 生薑含薑辣素, 可以加速血液流動, 同時也能夠擴張毛孔, 促使排汗, 帶走體內多餘的熱量, 達到減肥的效果.

蜂蜜具有補中潤燥, 緩急解毒的效果, 經過其補益效果可推進人體氣血的化生, 保持氣血的正常運轉;現代醫學研討亦標明, 蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑, 維生素C和黃酮類化合物等, 對自由基有很強的 '殺傷力' . 另外, 蜂蜜本身也具有潤腸減肥的作用.

生薑蜂蜜水減肥法怎麼喝

第一階段(第1天): 適應期

早中晚正常飲食同上+生薑紅茶, 然後晚上吃了晚飯之後就不可以吃任何東西了, 而且晚點最好在五點之前吃完, 每天就是1-6杯, 讓你的腸胃慢慢去適用這個生薑蜂蜜水的味道.

第二階段(第2天): 挑戰期

早中晚也是胡蘿蔔+生薑紅茶400毫升, 然後喝點雜糧粥, 美顏瘦身, 會讓你的排泄很暢快, 精神也變得集中了起來, 你還會發現小肚子變得柔軟不是漲漲的.

第三階段(第3天): 最終期

用生薑紅茶代替早餐, 記得添加足夠的蜂蜜哦! 晚上和第一階段要求一樣! 然後中午盡量吃的清淡一些, 過程都是比較難的, 容易肌餓, 如果忍受不了就可以繼續回到第一天的飲食, 不要過於勉強自己啦!

生薑蜂蜜水的做法

生薑蜂蜜水的做法一:

主料: 生薑400g, 冰糖100g , 蜂蜜200g

做法

1, 準備好生薑, 蜂蜜, 冰糖.

2, 生薑洗淨, 切絲.

3, 生薑連汁加入少量冷水, 煮開;加入冰糖熬煮25分鐘.

4, 煮好的薑茶, 晾涼;加入蜂蜜, 裝入玻璃瓶密閉保存.

生薑蜂蜜水的做法二

主料: 生薑300g 蜂蜜200g

做法

1, 生薑洗淨, 切絲.

2, 生薑連汁加入少量冷水, 煮開;加入冰糖熬煮25分鐘.

4, 煮好的薑茶, 晾涼;加入蜂蜜, 裝入玻璃瓶密閉保存.

生薑蜂蜜水的做法三

主料: 生薑100克, 菊花20克, 蜂蜜100ml

做法

1, 生薑洗淨後去皮, 切成大片放入湯鍋中, 加水沒過薑片大約3厘米, 用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時;

2, 待薑片出香味, 湯水變黃後, 放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘, 直到煮出菊花的清香味. 關火使湯水自然冷卻;

3, 最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻, 涼後即成菊花薑蜜, 可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣.

注意事項

1, 生薑性溫, 有牙齦腫痛, 口腔潰瘍, 便秘等 '上火' 癥狀的老年朋友, 不宜過多飲用生薑蜂蜜水;

2, 加入蜂蜜時, 水溫不可過高, 否則會破壞其中的維生素C, 降低其抗氧化能力.

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