生姜蜂蜜水能减肥吗 | 生姜蜂蜜水减肥法怎么喝

生姜和蜂蜜是两种不同的食材, 很多人都会把它们放在一起食用, 下面一起来看看生姜蜂蜜水能减肥吗? 生姜蜂蜜水减肥法怎么喝?

生姜蜂蜜水能减肥吗

生姜蜂蜜水能减肥, 经常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循环, 起到润肠减肥的作用.

生姜具有发汗解表, 温间断呕, 温肺止咳, 解毒等成效, 其辛温发散的效果可推进气血的运转;现代医学研讨也标明, 生姜里富含的辛辣成分 '姜辣素' 具有很强的抗氧化效果, 能够疾速铲除自由基, 按捺体内过氧化脂质的发生, 因此可防止或削减脂肪的堆积.

另外, 生姜含姜辣素, 可以加速血液流动, 同时也能够扩张毛孔, 促使排汗, 带走体内多余的热量, 达到减肥的效果.

蜂蜜具有补中润燥, 缓急解毒的效果, 经过其补益效果可推进人体气血的化生, 保持气血的正常运转;现代医学研讨亦标明, 蜂蜜中也富含很多的抗氧化剂, 维生素C和黄酮类化合物等, 对自由基有很强的 '杀伤力' . 另外, 蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用.

生姜蜂蜜水减肥法怎么喝

第一阶段(第1天): 适应期

早中晚正常饮食同上+生姜红茶, 然后晚上吃了晚饭之后就不可以吃任何东西了, 而且晚点最好在五点之前吃完, 每天就是1-6杯, 让你的肠胃慢慢去适用这个生姜蜂蜜水的味道.

第二阶段(第2天): 挑战期

早中晚也是胡萝卜+生姜红茶400毫升, 然后喝点杂粮粥, 美颜瘦身, 会让你的排泄很畅快, 精神也变得集中了起来, 你还会发现小肚子变得柔软不是涨涨的.

第三阶段(第3天): 最终期

用生姜红茶代替早餐, 记得添加足够的蜂蜜哦! 晚上和第一阶段要求一样! 然后中午尽量吃的清淡一些, 过程都是比较难的, 容易肌饿, 如果忍受不了就可以继续回到第一天的饮食, 不要过于勉强自己啦!

生姜蜂蜜水的做法

生姜蜂蜜水的做法一:

主料: 生姜400g, 冰糖100g , 蜂蜜200g

做法

1, 准备好生姜, 蜂蜜, 冰糖.

2, 生姜洗净, 切丝.

3, 生姜连汁加入少量冷水, 煮开;加入冰糖熬煮25分钟.

4, 煮好的姜茶, 晾凉;加入蜂蜜, 装入玻璃瓶密闭保存.

生姜蜂蜜水的做法二

主料: 生姜300g 蜂蜜200g

做法

1, 生姜洗净, 切丝.

2, 生姜连汁加入少量冷水, 煮开;加入冰糖熬煮25分钟.

4, 煮好的姜茶, 晾凉;加入蜂蜜, 装入玻璃瓶密闭保存.

生姜蜂蜜水的做法三

主料: 生姜100克, 菊花20克, 蜂蜜100ml

做法

1, 生姜洗净后去皮, 切成大片放入汤锅中, 加水没过姜片大约3厘米, 用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;

2, 待姜片出香味, 汤水变黄后, 放入菊花继续用小火熬煮10分钟, 直到煮出菊花的清香味. 关火使汤水自然冷却;

3, 最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀, 凉后即成菊花姜蜜, 可以根据自己的需要过滤锅中的残渣.

注意事项

1, 生姜性温, 有牙龈肿痛, 口腔溃疡, 便秘等 '上火' 症状的老年朋友, 不宜过多饮用生姜蜂蜜水;

2, 加入蜂蜜时, 水温不可过高, 否则会破坏其中的维生素C, 降低其抗氧化能力.

【送福利: 快来看看你应该怎么减肥? 】

想要健康瘦下来吗? 想获得月减8斤的减肥方案?

关注 '39减肥健身学院' 微信公号 (ID: paireliang 或 扫描上边侧的二维码) , 然后回复关键字 '21天' , 九姑娘马上送给你!