夏天來了, 又到了一年一度防暑的季節. 可能每個炎炎夏日空調才是我們最重要的消暑利器, 我曾經也是這麼想的. 直到有一天我的家人因為吹空調得了病在醫院住了半個月之後, 筆者才發現其實空調在使用中也是存在一些弊端的.
那麼, 有沒有一些方法可以讓我們合理使用空調, 或者在乾脆我們不適用空調的情況下, 這個夏天還有什麼消暑降溫的小妙招讓自己感覺不是那麼熱呢?別急, 看完加下來的文字你就懂了.
1, 適當使用空調
注意, 筆者的建議是適當的使用空調. 不少人喜歡在夏季將空調設定在較低的溫度, 室外溫度約高, 設定的溫度就越低, 殊不知, 這樣做反而更容易中暑. 這是因為在高溫狀態下, 人體自身也有 '應急機制' , 產生大量應急蛋白, 使人體細胞免受高溫的侵害, 但如果長期生活在空調營造的清涼的環境中, 就會抑制此種應急蛋白產生, 從而影響到人體對高溫的 '應急機制' , 身體失去自我保護能力, 再到高溫環境中時, 很容易中暑. 所以, 空調雖好, 可不要貪涼哦!
空調使用要適度(圖片來自新浪微博www.weibo.com)
使用空調時設定的溫度不宜過低, 夏季一般將溫度定為26℃即可. 若是家中有老人和孩子的溫度還要相應的上調一些. 特別注意, 上文中也有提到的, 因室外高溫或運動後大汗淋漓的人, 盡量不要進入溫度過低空調房間, 張開的毛孔被冷風一吹, 極易受涼感冒.
2, 常備一些藥物
藿香正氣水有效防止中暑(圖片來自新浪微博www.weibo.com)
夏天經常在外從事作業的人員中暑的可能性更高, 筆者的建議是最好隨身攜帶一些藥品以備不時之需: 比如藿香正氣水(膠囊或滴丸), 西洋參製劑, 人丹, 十滴水, 風油精等等, 效果都是不錯的. 注意筆者可不是在此打廣告哦, 多年前的一次中暑經曆還多虧了藿香正氣水, 現在仍然還記憶猶新, 口感也是沒誰了, 那叫一個苦啊……
3, 萬能的白開水
白開水夏日特飲(圖片來自新浪微博www.weibo.com)
人體大量出汗後, 要及時的補充水分. 白天外出活動, 尤其是從事高溫作業人員, 務必要保證充足的飲水. 切記, 千萬不要等口渴了才喝水, 因為口渴已表示身體已經缺水了. 出汗較多時可適當補充一些鹽水, 以補充人體因出汗而失去的電解質. 其實, 除了白開水之外, 喝茶, 喝奶, 多攝入果蔬等都是不錯的選擇.
4, 保證足夠的睡眠
每天都要保證足夠的睡眠(圖片來自新浪微博www.weibo.com)
夏季高溫, 人的體力消耗較大, 很容易疲勞, 所以每天務必要保證充足的睡眠, 使大腦和身體的其它系統器官都能得到充分的休息, 精力充沛, 能有效防止中暑. 每天最好保證8小時睡眠, 切記不要熬夜, 中午可以小睡一會兒, 時間不宜過長, 1小時足矣.
5, 高危人群更應加強防範
寶寶怕熱夏季更要注意防暑降溫(圖片來自新浪微博www.weibo.com)
高溫天氣裡, 更應當重點關注老, 幼, 病, 弱等高危人群, 雖說各類人群在高溫季節裡均有可能會出現中暑的癥狀, 但嬰幼兒, 65歲以上的老年人, 患有精神疾病, 心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險, 所以, 有這類人群的家庭更應格外關注, 及時觀察是否出現中暑的徵兆.
6, 打傘或戴帽子
外出打傘做好防護工作(圖片來自新浪微博www.weibo.com)
這一點好像不用筆者過多贅述了, 其實不只是夏季, 但凡是大晴天, 街上的打太陽傘必定很多. 夏季出門, 最好躲避上午10時到下午4時這個時間段, 外出一定要做好防護工作, 如打遮陽傘, 戴遮陽帽, 戴太陽鏡, 少穿化纖品類衣服, 以免大量出汗時不能及時散熱, 引起中暑. 一旦有中暑的徵兆, 比如頭暈, 噁心等, 要立即採取措施, 儘快尋找陰涼通風之處, 解開衣領降低體溫, 減少活動, 等待慢慢恢複正常.
寫在最後:
夏天來了, 中暑的腳步近了. 隨著天氣的溫度一天比一天高, 小夥伴們可要注意, 合理的使用空調, 認真做好防護措施, 多喝白開水等措施一定要執行, 不要一天到晚把空調開的很低, 這樣, 中暑雖然不會了, 但是有可能會得其它更嚴重的疾病哦.