夏天来了, 又到了一年一度防暑的季节. 可能每个炎炎夏日空调才是我们最重要的消暑利器, 我曾经也是这么想的. 直到有一天我的家人因为吹空调得了病在医院住了半个月之后, 笔者才发现其实空调在使用中也是存在一些弊端的.
那么, 有没有一些方法可以让我们合理使用空调, 或者在干脆我们不适用空调的情况下, 这个夏天还有什么消暑降温的小妙招让自己感觉不是那么热呢?别急, 看完加下来的文字你就懂了.
1, 适当使用空调
注意, 笔者的建议是适当的使用空调. 不少人喜欢在夏季将空调设定在较低的温度, 室外温度约高, 设定的温度就越低, 殊不知, 这样做反而更容易中暑. 这是因为在高温状态下, 人体自身也有 '应急机制' , 产生大量应急蛋白, 使人体细胞免受高温的侵害, 但如果长期生活在空调营造的清凉的环境中, 就会抑制此种应急蛋白产生, 从而影响到人体对高温的 '应急机制' , 身体失去自我保护能力, 再到高温环境中时, 很容易中暑. 所以, 空调虽好, 可不要贪凉哦!
空调使用要适度(图片来自新浪微博www.weibo.com)
使用空调时设定的温度不宜过低, 夏季一般将温度定为26℃即可. 若是家中有老人和孩子的温度还要相应的上调一些. 特别注意, 上文中也有提到的, 因室外高温或运动后大汗淋漓的人, 尽量不要进入温度过低空调房间, 张开的毛孔被冷风一吹, 极易受凉感冒.
2, 常备一些药物
藿香正气水有效防止中暑(图片来自新浪微博www.weibo.com)
夏天经常在外从事作业的人员中暑的可能性更高, 笔者的建议是最好随身携带一些药品以备不时之需: 比如藿香正气水(胶囊或滴丸), 西洋参制剂, 人丹, 十滴水, 风油精等等, 效果都是不错的. 注意笔者可不是在此打广告哦, 多年前的一次中暑经历还多亏了藿香正气水, 现在仍然还记忆犹新, 口感也是没谁了, 那叫一个苦啊……
3, 万能的白开水
白开水夏日特饮(图片来自新浪微博www.weibo.com)
人体大量出汗后, 要及时的补充水分. 白天外出活动, 尤其是从事高温作业人员, 务必要保证充足的饮水. 切记, 千万不要等口渴了才喝水, 因为口渴已表示身体已经缺水了. 出汗较多时可适当补充一些盐水, 以补充人体因出汗而失去的电解质. 其实, 除了白开水之外, 喝茶, 喝奶, 多摄入果蔬等都是不错的选择.
4, 保证足够的睡眠
每天都要保证足够的睡眠(图片来自新浪微博www.weibo.com)
夏季高温, 人的体力消耗较大, 很容易疲劳, 所以每天务必要保证充足的睡眠, 使大脑和身体的其它系统器官都能得到充分的休息, 精力充沛, 能有效防止中暑. 每天最好保证8小时睡眠, 切记不要熬夜, 中午可以小睡一会儿, 时间不宜过长, 1小时足矣.
5, 高危人群更应加强防范
宝宝怕热夏季更要注意防暑降温(图片来自新浪微博www.weibo.com)
高温天气里, 更应当重点关注老, 幼, 病, 弱等高危人群, 虽说各类人群在高温季节里均有可能会出现中暑的症状, 但婴幼儿, 65岁以上的老年人, 患有精神疾病, 心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险, 所以, 有这类人群的家庭更应格外关注, 及时观察是否出现中暑的征兆.
6, 打伞或戴帽子
外出打伞做好防护工作(图片来自新浪微博www.weibo.com)
这一点好像不用笔者过多赘述了, 其实不只是夏季, 但凡是大晴天, 街上的打太阳伞必定很多. 夏季出门, 最好躲避上午10时到下午4时这个时间段, 外出一定要做好防护工作, 如打遮阳伞, 戴遮阳帽, 戴太阳镜, 少穿化纤品类衣服, 以免大量出汗时不能及时散热, 引起中暑. 一旦有中暑的征兆, 比如头晕, 恶心等, 要立即采取措施, 尽快寻找阴凉通风之处, 解开衣领降低体温, 减少活动, 等待慢慢恢复正常.
写在最后:
夏天来了, 中暑的脚步近了. 随着天气的温度一天比一天高, 小伙伴们可要注意, 合理的使用空调, 认真做好防护措施, 多喝白开水等措施一定要执行, 不要一天到晚把空调开的很低, 这样, 中暑虽然不会了, 但是有可能会得其它更严重的疾病哦.