快來做做瘦臂運動和瘦臂按摩吧! 趕緊在夏天把手臂贅肉給減下來!
想瘦就先瘦手臂
一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候, 她的狀態會很好, 她願意被別人看見. 有些女孩我們會說她長得很討巧, 就是她的體重可能並不輕, 但胳膊很細, 看起來會有很瘦的感覺. 而一個人的手臂如果粗的話, 在視覺上就會覺得她胖. 據說如果一個人的手臂比較纖細的話, 她看起來的體重會比真正的體重少1—1.5公斤左右. 所以說想讓自己看起來瘦, 狀態好, 先瘦胳膊是聰明的做法.
上臂分內側和外側
通常來說上臂分內側和外側, 內側相對來說組織比較松馳, 如果這個鬆弛很嚴重, 風吹來像旗幟一樣晃蕩, 那就是我們所說的 '蝴蝶袖' 了, 這個是挺不好看的. 所以我們瘦手臂一是治粗, 二是治松.
現在, 檢查一下你的手臂內側, 如果它比較脹的話, 通常是水分比較多, 我們可以通過加強靜脈迴圈, 淋巴迴流使肌肉收縮, 你不妨試試按摩.
正確的瘦臂按摩
把減肥產品放在手臂上肥胖的地方. 在水性肥胖的地方稍微揉一下, 然後往下順著靜脈迴流的方向和淋巴迴流的方向推, 等於把水分排泄到腋窩去. 手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響, 所以我們需要先幫助它引流, 提升流速然後再收緊.
除了局部, 我們還要關注全身. 比如多食用一些具有抗氧化作用的食品, 不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔的東西.
自家修鍊瘦手臂
我們常說去健身房太麻煩了, 其實坐在家裡看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動. 比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子, 或者隨便什麼有點重量的東西, 來做運動.
瑜珈裡有一個動作, 是讓你的手臂先抬起來, 然後一隻手要使勁向後彎, 但脊椎一定要直.
堅持才有效果
大家在使勁的時候其實另一隻手是完全呈放鬆狀態的, 你就可以緊握著個礦泉水瓶子. 因為我們在使勁彎手的時候, 手關節都是反著的, 一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸. 不過在拉伸的過程你不一定要很慢, 這樣效果才更好. 你可以每天做100下這個動作, 左右手各50下. 堅持一段時間, 你會馬上看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去.
在做任何運動之前熱身都是很重要的, 尤其牽涉到脊椎的時候千萬不能夠操之過急.
巧用服飾遮蓋
假如我們的 '蝴蝶袖' 不能很快減掉, 也可以通過服裝掩飾一下. 比如說:
胳膊粗的人不要穿純粹露肩的, 或者有肩帶的衣服;
胳膊太胖可以穿搭肩樣式的衣服;
穿七分袖的時候不要系扣子;
買衣服以肩部為準.
要有益身體
穿的衣服一定要超過你最胖的部位, 所以沒有什麼所謂的七分袖, 八分袖或者兩分袖, 你覺得哪兒最胖就讓衣服稍微下來一點遮住它;縮口袖子和泡泡袖的衣服盡量別穿.
姐妹們要記住了, 不管是減肥還是別的, 一定要有益身體, 最起碼是無害的, 希望大家在減肥的時候多增加這方面的常識, 不管是在家裡也好選擇去美容院也好, 一定要找到適合自己的. 這也是一項很重要的學習.
金語良言
一個女人的美麗應該是整體的美麗. 這個美麗包含了你心理的健康, 包含了你的自信, 包含了氣色, 包含了別人看見你是不是一個快樂的人……如果一個女人需要減肥, 都不能吃東西, 慢慢慢慢地, 這個人會變得苦澀起來, 會變得尖酸刻薄起來, 這樣子的她其實是不美麗的. 所以如果要在健康, 瘦跟美麗之間做選擇的話, 健康絕對是第一件事情, 第二件事情則是從內而外的美麗, 最後才是在尚有餘力的時候變成一個纖細苗條的人.
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