快来做做瘦臂运动和瘦臂按摩吧! 赶紧在夏天把手臂赘肉给减下来!
想瘦就先瘦手臂
一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候, 她的状态会很好, 她愿意被别人看见. 有些女孩我们会说她长得很讨巧, 就是她的体重可能并不轻, 但胳膊很细, 看起来会有很瘦的感觉. 而一个人的手臂如果粗的话, 在视觉上就会觉得她胖. 据说如果一个人的手臂比较纤细的话, 她看起来的体重会比真正的体重少1—1.5公斤左右. 所以说想让自己看起来瘦, 状态好, 先瘦胳膊是聪明的做法.
上臂分内侧和外侧
通常来说上臂分内侧和外侧, 内侧相对来说组织比较松驰, 如果这个松弛很严重, 风吹来像旗帜一样晃荡, 那就是我们所说的 '蝴蝶袖' 了, 这个是挺不好看的. 所以我们瘦手臂一是治粗, 二是治松.
现在, 检查一下你的手臂内侧, 如果它比较胀的话, 通常是水分比较多, 我们可以通过加强静脉循环, 淋巴回流使肌肉收缩, 你不妨试试按摩.
正确的瘦臂按摩
把减肥产品放在手臂上肥胖的地方. 在水性肥胖的地方稍微揉一下, 然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推, 等于把水分排泄到腋窝去. 手臂松弛是胶原纤维受到了影响, 所以我们需要先帮助它引流, 提升流速然后再收紧.
除了局部, 我们还要关注全身. 比如多食用一些具有抗氧化作用的食品, 不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西.
自家修炼瘦手臂
我们常说去健身房太麻烦了, 其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动. 比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子, 或者随便什么有点重量的东西, 来做运动.
瑜珈里有一个动作, 是让你的手臂先抬起来, 然后一只手要使劲向后弯, 但脊椎一定要直.
坚持才有效果
大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的, 你就可以紧握着个矿泉水瓶子. 因为我们在使劲弯手的时候, 手关节都是反着的, 一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸. 不过在拉伸的过程你不一定要很慢, 这样效果才更好. 你可以每天做100下这个动作, 左右手各50下. 坚持一段时间, 你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去.
在做任何运动之前热身都是很重要的, 尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急.
巧用服饰遮盖
假如我们的 '蝴蝶袖' 不能很快减掉, 也可以通过服装掩饰一下. 比如说:
胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的, 或者有肩带的衣服;
胳膊太胖可以穿搭肩样式的衣服;
穿七分袖的时候不要系扣子;
买衣服以肩部为准.
要有益身体
穿的衣服一定要超过你最胖的部位, 所以没有什么所谓的七分袖, 八分袖或者两分袖, 你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住它;缩口袖子和泡泡袖的衣服尽量别穿.
姐妹们要记住了, 不管是减肥还是别的, 一定要有益身体, 最起码是无害的, 希望大家在减肥的时候多增加这方面的常识, 不管是在家里也好选择去美容院也好, 一定要找到适合自己的. 这也是一项很重要的学习.
金语良言
一个女人的美丽应该是整体的美丽. 这个美丽包含了你心理的健康, 包含了你的自信, 包含了气色, 包含了别人看见你是不是一个快乐的人……如果一个女人需要减肥, 都不能吃东西, 慢慢慢慢地, 这个人会变得苦涩起来, 会变得尖酸刻薄起来, 这样子的她其实是不美丽的. 所以如果要在健康, 瘦跟美丽之间做选择的话, 健康绝对是第一件事情, 第二件事情则是从内而外的美丽, 最后才是在尚有余力的时候变成一个纤细苗条的人.
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