擁有堅挺豐滿的胸部是很多女人的夢想, 可是天生胸小怎麼辦? 能改變嗎? 今天, 小編分享幾個簡單豐胸小妙招, 圓你的大胸夢!
豐胸小妙招一, 運動豐胸
多做擴胸運動可輕鬆令胸部發育得更豐滿, 兩腳開啟與肩同寬, 兩手握啞鈴, 然後將啞鈴進行上下抬舉, 配合呼吸, 只要堅持就可令胸部變得更豐滿更緊實哦!
豐胸運動1 練胸大肌
功效: 鍛煉, 強化胸大肌, 可讓胸大肌變大和結實, 讓胸形更好看.
1.平躺, 雙腳併攏屈膝呈90度, 雙手各握一裝滿水, 約600c.c.的寶特瓶, 放在胸口.
2.雙手往天花板方向舉高, 位置在胸口正上方, 注意肩膀不要離地.
3.將雙手往身體兩側開啟, 直至輕觸地面. 重複步驟2~3, 共做30次, 可每天做.
豐胸運動2 消除副乳
功效: 利用手臂阻力運動, 有助恢複緊實, 避免肌肉鬆弛造成副乳.
1.平躺, 雙腳併攏屈膝呈90度, 雙手各握寶特瓶一端放在胸口.
2.雙手往天花板方向舉高, 位置在臉部正上方.
3.接著往頭上方放下, 輕觸地板, 重複步驟2~3, 共做30次, 可以每天做.
豐胸小妙招二, 遊泳豐胸
遊泳是豐胸最好的方法, 特別是蝶泳與自由泳, 只要堅持一段時間, 你就可發現胸部變得豐滿而挺立了哦!
招數詳解: 練習蝶泳和自由泳.
成效分析: 遊泳也是一個很好的豐胸運動, 水壓能按摩胸部, 還可以藉助水中划動手臂充分擴胸.
注意事項: 遊泳可以不分季節地進行. 每周遊泳1-2次, 對乳房的 健美 確實是大有益處.
作用原理: 水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉, 胸肌也會格外發達.
豐胸小妙招三, 按摩豐胸
豐胸離不開按摩, 通過按摩可促進血液迴圈, 令血液運輸更充足的養到乳房, 並促進雌性激素的分泌, 令乳房更挺美.
1, 雙手合十放在胸前的位置, 雙手離胸至少15到20厘米.
2, 肩膀放鬆, 手肘和手掌垂直, 手肘向外擺出.
3, 吸氣, 收緊腹部, 微微弓起背部. 呼氣, 用力將合十的雙手向前推, 保持向前推10秒, 然後恢複到開始動作, 再重複練習6次.
豐胸小妙招四, 豐胸食物
豐胸最有效的方法也少不了食療, 多吃有助於胸部發育的食物, 可促進乳房的再次發育, 例如芝麻, 花生, 杏仁等, 都可促進乳房發育, 而豬腳, 雞爪類食物則含有膠原蛋白, 可增加乳房的彈性. 木瓜有豐胸的效果, 木瓜中含有大量的木瓜酶, 可促進乳腺發育, 刺激荷爾蒙分泌, 從而達到豐胸的效果, 在家有空時, 趕緊給自己來一碗木瓜豐胸湯吧!
豐胸小妙招五, 正確穿戴胸罩
胸罩的穿戴影響胸部的發育, 胸罩過松過緊, 都會令乳房得不到最好的呵護, 胸罩過松, 會無法支撐乳房, 令乳房變得下垂, 如果胸罩過緊, 則讓乳房無法得到伸展.
豐胸小妙招六, 經期豐胸
從月經開始日起, 第11, 12, 13日, 以及第18-24日都是豐胸的黃金時期, 這段時間, 體內激素分泌到最高峰, 在這段時間裡進行食補, 結合按摩, 即可令胸部更豐滿.
生理期前三天是豐胸最佳時段
莎朗·斯通剛出道時胸部平平, 幾年下來, 胸部SIZE突飛猛進! 她的豐胸秘訣並非填充手術, 僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食.
美國醫學專家說, 月經第1-3天是豐胸最佳時段, 因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌, 可以刺激乳房脂肪囤積. 如果這3天多吃胡蘿蔔, 馬鈴薯, 大豆類和堅果類食品, 豐胸效果將比平時好3成以上.
豐胸小妙招七, 保養胸部
精心保養胸部對女性來說都非常重要, 每周1-2次定期去角質, 並使用胸部護理霜保持胸部的滋潤與豐盈, 再使用胸部緊實露, 可有效增加乳房的彈性.
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