拥有坚挺丰满的胸部是很多女人的梦想, 可是天生胸小怎么办? 能改变吗? 今天, 小编分享几个简单丰胸小妙招, 圆你的大胸梦!
丰胸小妙招一, 运动丰胸
多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满, 两脚打开与肩同宽, 两手握哑铃, 然后将哑铃进行上下抬举, 配合呼吸, 只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦!
丰胸运动1 练胸大肌
功效: 锻炼, 强化胸大肌, 可让胸大肌变大和结实, 让胸形更好看.
1.平躺, 双脚并拢屈膝呈90度, 双手各握一装满水, 约600c.c.的宝特瓶, 放在胸口.
2.双手往天花板方向举高, 位置在胸口正上方, 注意肩膀不要离地.
3.将双手往身体两侧打开, 直至轻触地面. 重复步骤2~3, 共做30次, 可每天做.
丰胸运动2 消除副乳
功效: 利用手臂阻力运动, 有助恢复紧实, 避免肌肉松弛造成副乳.
1.平躺, 双脚并拢屈膝呈90度, 双手各握宝特瓶一端放在胸口.
2.双手往天花板方向举高, 位置在脸部正上方.
3.接著往头上方放下, 轻触地板, 重复步骤2~3, 共做30次, 可以每天做.
丰胸小妙招二, 游泳丰胸
游泳是丰胸最好的方法, 特别是蝶泳与自由泳, 只要坚持一段时间, 你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦!
招数详解: 练习蝶泳和自由泳.
成效分析: 游泳也是一个很好的丰胸运动, 水压能按摩胸部, 还可以借助水中划动手臂充分扩胸.
注意事项: 游泳可以不分季节地进行. 每周游泳1-2次, 对乳房的 健美 确实是大有益处.
作用原理: 水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼, 胸肌也会格外发达.
丰胸小妙招三, 按摩丰胸
丰胸离不开按摩, 通过按摩可促进血液循环, 令血液运输更充足的养到乳房, 并促进雌性激素的分泌, 令乳房更挺美.
1, 双手合十放在胸前的位置, 双手离胸至少15到20厘米.
2, 肩膀放松, 手肘和手掌垂直, 手肘向外摆出.
3, 吸气, 收紧腹部, 微微弓起背部. 呼气, 用力将合十的双手向前推, 保持向前推10秒, 然后恢复到开始动作, 再重复练习6次.
丰胸小妙招四, 丰胸食物
丰胸最有效的方法也少不了食疗, 多吃有助于胸部发育的食物, 可促进乳房的再次发育, 例如芝麻, 花生, 杏仁等, 都可促进乳房发育, 而猪脚, 鸡爪类食物则含有胶原蛋白, 可增加乳房的弹性. 木瓜有丰胸的效果, 木瓜中含有大量的木瓜酶, 可促进乳腺发育, 刺激荷尔蒙分泌, 从而达到丰胸的效果, 在家有空时, 赶紧给自己来一碗木瓜丰胸汤吧!
丰胸小妙招五, 正确穿戴胸罩
胸罩的穿戴影响胸部的发育, 胸罩过松过紧, 都会令乳房得不到最好的呵护, 胸罩过松, 会无法支撑乳房, 令乳房变得下垂, 如果胸罩过紧, 则让乳房无法得到伸展.
丰胸小妙招六, 经期丰胸
从月经开始日起, 第11, 12, 13日, 以及第18-24日都是丰胸的黄金时期, 这段时间, 体内激素分泌到最高峰, 在这段时间里进行食补, 结合按摩, 即可令胸部更丰满.
生理期前三天是丰胸最佳时段
莎朗·斯通刚出道时胸部平平, 几年下来, 胸部SIZE突飞猛进! 她的丰胸秘诀并非填充手术, 仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食.
美国医学专家说, 月经第1-3天是丰胸最佳时段, 因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌, 可以刺激乳房脂肪囤积. 如果这3天多吃胡萝卜, 马铃薯, 大豆类和坚果类食品, 丰胸效果将比平时好3成以上.
丰胸小妙招七, 保养胸部
精心保养胸部对女性来说都非常重要, 每周1-2次定期去角质, 并使用胸部护理霜保持胸部的滋润与丰盈, 再使用胸部紧实露, 可有效增加乳房的弹性.
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