果汁是由水果榨成的汁, 更容易被人體吸收, 經常喝果汁也有很多好處, 下面一起來看看什麼果汁減肥效果好? 果汁減肥十天瘦二十斤.
什麼果汁減肥效果好
自製減肥果汁, 減肥效果好的果汁有鮮榨橙汁, 雪梨汁, 火龍果汁, 椰子汁和西瓜汁等.
一, 鮮榨橙汁
經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病, 維持心肌功能以及降低血壓. 研究顯示, 每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白 (HDL) 的含量, 從而降低患心臟病的可能. 雖然超市裡很多那種帶有果肉的橙汁, 但裡面仍然有很多添加劑和色素, 所以小編只有和朋友吃飯的時候才會碰它.
二, 雪梨汁
雪梨又是梨中珍品, 梨中之王, 富含蘋果酸, 檸檬酸, 維生素B1, B2, C, 胡蘿蔔素等, 具生津潤燥, 清熱化痰之功效, 能治風熱, 潤肺, 涼心, 消痰, 降火, 解毒. 因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹, 癢, 痛, 音啞, 痰稠, 便秘, 尿赤均有良效. 雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果, 所以高血壓, 肝炎, 肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處. 曾經一度某牌子的冰糖雪梨汁很受小編喜愛, 然而無意中就會攝入很多糖分, 還是鮮榨的好呀!
三, 火龍果汁
火龍果營養豐富, 功能獨特, 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素, 豐富的維生素和水溶性膳纖維. 火龍果是一種低能量的水果, 富含水溶性膳食纖維, 具有減肥, 降低膽固醇, 預防便秘, 大腸癌等功效, 還有豐富的纖維, 能夠預防便秘.
四, 椰子汁
一個好椰子, 大約有兩玻璃杯的水, 內含兩湯匙糖, 以及蛋白質, 脂肪, 維生素C及鈣, 磷, 鐵, 鉀, 鎂, 鈉等礦物質, 是營養極為豐富的飲料. 另外椰子汁清如水, 甜如蜜, 晶瑩透亮, 是極好的清涼解渴之品. 椰汁和椰肉都含有豐富的營養素. 椰汁清如水甜如蜜, 飲之甘甜可口.
五, 西瓜汁
吃西瓜不同於喝水或飲料, 它對人體不僅僅是水分的補充, 西瓜汁裡還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分. 在吃西瓜時, 用瓜汁擦擦臉, 或把西瓜切去外面的綠皮, 用裡面的白皮切薄片貼敷15分鐘, 那麼整個夏天都可以使你的皮膚保持清新細膩, 潔白, 健康, 煥發出迷人的光澤.
果汁減肥十天瘦二十斤
芒果柳丁蘋果汁
芒果2個, 柳丁半個, 蘋果1個, 蜂蜜少許
作法
1, 將三種水果洗淨, 去皮, 切塊, 放入果汁機中.
2, 加入250cc的開水.
3, 打完後加入適量的蜂蜜, 即可食用.
芒果, 柳丁, 蘋果, 這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質, 能促進代謝, 淨化我們的腸道, 所以多喝可以讓膚質白裡透紅, 水水嫩嫩, 更棒的是它也有不錯的瘦身效果.
奇異果鳳梨蘋果汁
材料: 芒果2個, 柳丁半個, 蘋果1個, 蜂蜜少許
做法:
1, 將三種水果洗淨, 去皮, 切塊, 放入果汁機中.
2, 加入250cc的開水.
3, 打完後加入適量的蜂蜜, 即可食用.
功效: 芒果, 柳丁, 蘋果, 這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質, 能促進代謝, 淨化我們的腸道, 所以多喝可以讓膚質白裡透紅, 水水嫩嫩, 更棒的是它也有不錯的瘦身效果.
番茄蘋果高麗菜汁
材料: 番茄2個, 蘋果1個, 高麗菜100克, 蜂蜜少許
做法:
1, 將番茄和蘋果洗淨, 切塊, 高麗菜洗淨切塊, 一起放入蔬菜榨汁機中榨汁.
2, 加入250cc的開水.
3, 打完後加入適量的蜂蜜, 即可食用.
功效: 高麗菜是一種堿性食物, 含有多種維生素及礦物質, 可以幫助體內排毒和通便, 達到淨化體質的效果.
番茄芹菜黃瓜汁
材料: 番茄1個, 美國芹菜1支, 小黃瓜2條, 蜂蜜少許
做法:
1, 將三種材料洗淨, 切塊, 放入蔬菜專用榨汁機中.
2, 加入250cc的開水.
3, 打完後加入適量的蜂蜜, 即可食用.
功效: 番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度, 加上含多種維生素和礦物質, 非常有益清除人體內的毒素, 小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化.
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