果汁是由水果榨成的汁, 更容易被人体吸收, 经常喝果汁也有很多好处, 下面一起来看看什么果汁减肥效果好? 果汁减肥十天瘦二十斤.
什么果汁减肥效果好
自制减肥果汁, 减肥效果好的果汁有鲜榨橙汁, 雪梨汁, 火龙果汁, 椰子汁和西瓜汁等.
一, 鲜榨橙汁
经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病, 维持心肌功能以及降低血压. 研究显示, 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白 (HDL) 的含量, 从而降低患心脏病的可能. 虽然超市里很多那种带有果肉的橙汁, 但里面仍然有很多添加剂和色素, 所以小编只有和朋友吃饭的时候才会碰它.
二, 雪梨汁
雪梨又是梨中珍品, 梨中之王, 富含苹果酸, 柠檬酸, 维生素B1, B2, C, 胡萝卜素等, 具生津润燥, 清热化痰之功效, 能治风热, 润肺, 凉心, 消痰, 降火, 解毒. 因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干, 痒, 痛, 音哑, 痰稠, 便秘, 尿赤均有良效. 雪梨汁又有降低血压和养阴清热的效果, 所以高血压, 肝炎, 肝硬化病人常常喝雪梨汁有好处. 曾经一度某牌子的冰糖雪梨汁很受小编喜爱, 然而无意中就会摄入很多糖分, 还是鲜榨的好呀!
三, 火龙果汁
火龙果营养丰富, 功能独特, 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素, 丰富的维生素和水溶性膳纤维. 火龙果是一种低能量的水果, 富含水溶性膳食纤维, 具有减肥, 降低胆固醇, 预防便秘, 大肠癌等功效, 还有丰富的纤维, 能够预防便秘.
四, 椰子汁
一个好椰子, 大约有两玻璃杯的水, 内含两汤匙糖, 以及蛋白质, 脂肪, 维生素C及钙, 磷, 铁, 钾, 镁, 钠等矿物质, 是营养极为丰富的饮料. 另外椰子汁清如水, 甜如蜜, 晶莹透亮, 是极好的清凉解渴之品. 椰汁和椰肉都含有丰富的营养素. 椰汁清如水甜如蜜, 饮之甘甜可口.
五, 西瓜汁
吃西瓜不同于喝水或饮料, 它对人体不仅仅是水分的补充, 西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分. 在吃西瓜时, 用瓜汁擦擦脸, 或把西瓜切去外面的绿皮, 用里面的白皮切薄片贴敷15分钟, 那么整个夏天都可以使你的皮肤保持清新细腻, 洁白, 健康, 焕发出迷人的光泽.
果汁减肥十天瘦二十斤
芒果柳丁苹果汁
芒果2个, 柳丁半个, 苹果1个, 蜂蜜少许
作法
1, 将三种水果洗净, 去皮, 切块, 放入果汁机中.
2, 加入250cc的开水.
3, 打完后加入适量的蜂蜜, 即可食用.
芒果, 柳丁, 苹果, 这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质, 能促进代谢, 净化我们的肠道, 所以多喝可以让肤质白里透红, 水水嫩嫩, 更棒的是它也有不错的瘦身效果.
奇异果凤梨苹果汁
材料: 芒果2个, 柳丁半个, 苹果1个, 蜂蜜少许
做法:
1, 将三种水果洗净, 去皮, 切块, 放入果汁机中.
2, 加入250cc的开水.
3, 打完后加入适量的蜂蜜, 即可食用.
功效: 芒果, 柳丁, 苹果, 这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质, 能促进代谢, 净化我们的肠道, 所以多喝可以让肤质白里透红, 水水嫩嫩, 更棒的是它也有不错的瘦身效果.
番茄苹果高丽菜汁
材料: 番茄2个, 苹果1个, 高丽菜100克, 蜂蜜少许
做法:
1, 将番茄和苹果洗净, 切块, 高丽菜洗净切块, 一起放入蔬菜榨汁机中榨汁.
2, 加入250cc的开水.
3, 打完后加入适量的蜂蜜, 即可食用.
功效: 高丽菜是一种碱性食物, 含有多种维生素及矿物质, 可以帮助体内排毒和通便, 达到净化体质的效果.
番茄芹菜黄瓜汁
材料: 番茄1个, 美国芹菜1支, 小黄瓜2条, 蜂蜜少许
做法:
1, 将三种材料洗净, 切块, 放入蔬菜专用榨汁机中.
2, 加入250cc的开水.
3, 打完后加入适量的蜂蜜, 即可食用.
功效: 番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度, 加上含多种维生素和矿物质, 非常有益清除人体内的毒素, 小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化.
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