拔罐減肥吃什麼水果 | 拔罐減肥食譜三個階段

拔罐減肥後的飲食一定要注意控制好, 不然會造成複胖的現象, 下面一起來看看拔罐減肥吃什麼水果? 拔罐減肥食譜三個階段.

拔罐減肥吃什麼水果

最快最有效減肥食譜, 拔罐減肥可以吃的水果有奇異果, 火龍果, 蘋果, 菠蘿, 橙子等.

奇異果

奇異果含有非常豐富的膳食纖維, 可以幫助胃腸蠕動, 促進食物的消化, 另外奇異果中還含有非常豐富的果膠, 果膠可以起到潤滑腸道的作用, 也可以控制身體對脂肪的吸收, 同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料, 可以幫助排便. 另外奇異果中含有蛋白質分解酵素, 他可以幫助快速分解脂肪, 而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度, 消化酵素減少脂肪堆積.

火龍果

火龍果裡面含有豐富的蛋白質, 膳食纖維, 維生素, 植物蛋白及花青素等物質, 能夠供給給身體所需要的營養, 並且火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖, 因此是非常理想的減肥產品, 這種水果還能有效將身體內的有害重金屬及時清理乾淨, 促進身體的正常排便.

蘋果

蘋果中含有果酸, 這種物質可以促進人體新陳代謝, 從而起到消脂的作用. 蘋果中還含有較豐富的膳食纖維, 這種物質可以促進腸道動, 從而促進排便, 以達到減重的目的. 第三, 蘋果的熱量是比較低的, 而且容易產生飽腹感, 所以吃了蘋果之後可以減少其他食物的攝入, 以達到減肥的目的.

菠蘿

菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素, 16種天然礦物質, 並能有效幫助消化吸收. 菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁, 能有效分解脂肪. 因此, 不妨每天吃點菠蘿作為餐後水果, 或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用.

橙子

橙子的營養豐富, 橙的含水量較高, 熱量在水果中屬於中下水平, 其膳食纖維含量高, 而且熱量又低, 能夠增加飽腹感, 多食還能幫助排便, 更有助於減少人體內積聚已久的毒素. 橙子多纖維又低卡, 含有天然糖分, 是代替正餐或糖果, 蛋糕, 曲奇等甜品的最佳選擇, 嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望.

拔罐減肥食譜三個階段

第一天: 湯和水果

除了香蕉外, 其他水果都可以吃, 不過甜瓜和西瓜要少吃, 因其所含熱量比其它瓜果多. 第一天只能喝湯和吃水果. 如果喝茶, 咖啡和果汁, 請不要加牛奶和糖.

減肥湯的原料及製作方法如下: 準備6個不大不小的洋蔥, 幾個西紅柿或3罐西紅柿醬, 一個洋白菜, 2個辣椒, 幾棵芹菜. 把蔬菜切成塊加水, 放入鹽, 辣椒或其他調料. 先用大火煮10分鐘, 再用小火繼續煮, 直到把蔬菜煮爛了為止.

第二天: 湯和蔬菜

第二天除了喝湯外, 可以吃所有的蔬菜, 不限量, 而且最好選擇新鮮的蔬菜. 不要吃豆類和玉米. 中午可以吃點烤馬鈴薯. 請記住: 不能吃任何水果, 要多喝水.

第三天: 湯, 水果和蔬菜

這一天不能吃烤馬鈴薯, 湯, 水果和蔬菜可以隨便吃, 冊時要多喝水. 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定, 即可減重2-3公斤.

第四天: 湯, 水果, 蔬菜, 牛奶和香蕉

除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外, 還可以進食1杯牛奶和3個香蕉. 切記: 喝的牛奶不能超過湯的量.

第五天: 湯, 牛肉和西紅柿

除喝湯外, 可以吃些西紅柿, 牛肉. 牛肉可以吃200克, 西紅柿果生吃, 不限量. 這一天要求喝6-8杯水, 只喝一次湯就可以了.

第六天: 牛肉和葉類蔬菜

牛肉和蔬菜隨便吃, 還可以吃兩塊牛排, 但不能吃烤馬鈴薯. 除喝一次湯外, 一定要多喝水.

第七天: 米飯, 果汁, 蔬菜和湯

可以吃點米飯和蔬菜, 喝些不加糖的果汁, 多喝水. 蔬菜可以用蔥炒著吃.

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