拔罐减肥吃什么水果 | 拔罐减肥食谱三个阶段

拔罐减肥后的饮食一定要注意控制好, 不然会造成复胖的现象, 下面一起来看看拔罐减肥吃什么水果? 拔罐减肥食谱三个阶段.

拔罐减肥吃什么水果

最快最有效减肥食谱, 拔罐减肥可以吃的水果有猕猴桃, 火龙果, 苹果, 菠萝, 橙子等.

猕猴桃

猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维, 可以帮助胃肠蠕动, 促进食物的消化, 另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶, 果胶可以起到润滑肠道的作用, 也可以控制身体对脂肪的吸收, 同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料, 可以帮助排便. 另外猕猴桃中含有蛋白质分解酵素, 他可以帮助快速分解脂肪, 而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度, 消化酵素减少脂肪堆积.

火龙果

火龙果里面含有丰富的蛋白质, 膳食纤维, 维生素, 植物蛋白及花青素等物质, 能够供给给身体所需要的营养, 并且火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖, 因此是非常理想的减肥产品, 这种水果还能有效将身体内的有害重金属及时清理干净, 促进身体的正常排便.

苹果

苹果中含有果酸, 这种物质可以促进人体新陈代谢, 从而起到消脂的作用. 苹果中还含有较丰富的膳食纤维, 这种物质可以促进肠道动, 从而促进排便, 以达到减重的目的. 第三, 苹果的热量是比较低的, 而且容易产生饱腹感, 所以吃了苹果之后可以减少其他食物的摄入, 以达到减肥的目的.

菠萝

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素, 16种天然矿物质, 并能有效帮助消化吸收. 菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁, 能有效分解脂肪. 因此, 不妨每天吃点菠萝作为餐后水果, 或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用.

橙子

橙子的营养丰富, 橙的含水量较高, 热量在水果中属于中下水平, 其膳食纤维含量高, 而且热量又低, 能够增加饱腹感, 多食还能帮助排便, 更有助于减少人体内积聚已久的毒素. 橙子多纤维又低卡, 含有天然糖分, 是代替正餐或糖果, 蛋糕, 曲奇等甜品的最佳选择, 嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望.

拔罐减肥食谱三个阶段

第一天: 汤和水果

除了香蕉外, 其他水果都可以吃, 不过甜瓜和西瓜要少吃, 因其所含热量比其它瓜果多. 第一天只能喝汤和吃水果. 如果喝茶, 咖啡和果汁, 请不要加牛奶和糖.

减肥汤的原料及制作方法如下: 准备6个不大不小的洋葱, 几个西红柿或3罐西红柿酱, 一个洋白菜, 2个辣椒, 几棵芹菜. 把蔬菜切成块加水, 放入盐, 辣椒或其他调料. 先用大火煮10分钟, 再用小火继续煮, 直到把蔬菜煮烂了为止.

第二天: 汤和蔬菜

第二天除了喝汤外, 可以吃所有的蔬菜, 不限量, 而且最好选择新鲜的蔬菜. 不要吃豆类和玉米. 中午可以吃点烤土豆. 请记住: 不能吃任何水果, 要多喝水.

第三天: 汤, 水果和蔬菜

这一天不能吃烤土豆, 汤, 水果和蔬菜可以随便吃, 册时要多喝水. 如果前三天都能严格遵照饮食规定, 即可减重2-3公斤.

第四天: 汤, 水果, 蔬菜, 牛奶和香蕉

除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外, 还可以进食1杯牛奶和3个香蕉. 切记: 喝的牛奶不能超过汤的量.

第五天: 汤, 牛肉和西红柿

除喝汤外, 可以吃些西红柿, 牛肉. 牛肉可以吃200克, 西红柿果生吃, 不限量. 这一天要求喝6-8杯水, 只喝一次汤就可以了.

第六天: 牛肉和叶类蔬菜

牛肉和蔬菜随便吃, 还可以吃两块牛排, 但不能吃烤土豆. 除喝一次汤外, 一定要多喝水.

第七天: 米饭, 果汁, 蔬菜和汤

可以吃点米饭和蔬菜, 喝些不加糖的果汁, 多喝水. 蔬菜可以用葱炒着吃.

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