想要重拾性感挺拔的胸部, 平日裡就要多進行一些有助於挺胸豐胸的運動, 下面這三組鍛煉方法可以有效防止胸下垂.
胸部是女人最明顯的特徵之一, 擁有豐滿挺拔的胸部總是能吸引到更多的眼光. 別說男人了, 就連女人看了飽滿圓潤的蜜桃乳也會臉紅心跳的好麼? 不過話說回來, 其實美胸的真正標準不在於大, 而在於胸型是否完美.
由於地心引力或者是平時不正確的生活習慣, 都有可能導致胸部產生下垂的情況. 不光是大胸MM, 小胸也會有下垂哦! 只是說胸大看著比較明顯而已, 下垂的胸部真的超出賣年齡.
與其追求大胸部, 不如顧好胸形以及不讓它變形! 變形後的胸部, 真的非常可怕, 真的會被人在背後嘲笑是歐巴桑身材. 那麼怎麼才能保持胸部的挺拔呢? 今天愛秀美小編就跟大家分享幾個有效的提胸運動, 簡單的小動作能幫助胸部保持持久堅挺哦!
動作一: 平行旋轉
站著將身體變成一個「大」字, 雙手平行於肩膀, 接著如上圖左腳向左轉90度, 眼睛直視前方, 停留3 秒再轉回正面, 再轉向右邊, 至少做8組喔! 這個動作能幫助鍛鏈到身體側面的肌肉, 有拉提的效果!
動作二: 垂直地心
一樣先讓身體變成大字, 接著如上圖, 旋轉右手碰右腳, 手臂與地面垂直, 膝蓋不能彎! 向上延展的手臂也不能彎, 手指頭也要打直喔, 停留5 秒再換邊, 共做10組.
動作三: 趴姿夾緊
這個姿勢小編最喜歡 (笑) 將身體呈現趴姿, 手臂夾在胸部兩側, 與地板呈90度, 肩胛骨往後撐開, 停留20秒再放鬆, 共做3組!
簡單的說, 這三組運動就是鍛鏈胸部兩側的肌肉, 讓它變得緊實有力, 就不怕走樣的太嚴重啦! 愛偷懶的MM們這回可不能偷偷放水哦! 為了能擁有更加性感完美的胸型, 平日裡還是要勤加練習才好.
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