秋葵能減肥, 如果這樣真是太好了, 即能滿足味蕾還能滿足身材, 一舉兩得, 那麼到底秋葵怎麼吃才最減肥呢?
秋葵能減肥嗎
吃秋葵可以幫助減肥.
秋葵是典型的高蛋白, 低熱量食物, 秋葵中含有豐富的膳食纖維, 夏天食慾不佳, 吃一些秋葵, 其中的膳食纖維可以幫助產生飽腹感, 從而幫助減肥.
當然秋葵屬於營養價值挺高的深色蔬菜, 而且它的膳食纖維很豐富 (這些粘多糖本質也屬於膳食纖維類的) , 膳食纖維有利於增強飽腹感, 抑制部分脂肪的吸收, 有利於控制體重.
而且秋葵裡面還有咖啡堿, 確實有一定興奮作用, 類似於咖啡, 可能多多少少也能暫時性地提高點基礎代謝.
所以, 秋葵營養與保健價值確實不錯, 但吃無妨, 不過靠任何靠單一食物來減肥都是不可取的.
秋葵減肥吃法
白煮秋葵
材料: 秋葵, 生抽.
做法: 白煮秋葵的做法十分簡單, 將從超市買回來的秋葵洗淨後放入開水中焯一遍, 擺盤後在秋葵表面淋上生抽, 美味的白煮秋葵就可以上桌了.
秋葵的食用禁忌和副作用
1, 秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜, 胃腸虛寒, 功能不佳, 經常腹瀉的人不可多食;
2, 忌用銅, 鐵器烹飪或盛裝秋葵, 否則秋葵容易變色, 味道與外觀都受到影響;
3, 秋葵含有較多的鉀, 腎病患者應該燙過再食用, 不要過量食用.
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