秋葵能减肥, 如果这样真是太好了, 即能满足味蕾还能满足身材, 一举两得, 那么到底秋葵怎么吃才最减肥呢?
秋葵能减肥吗
吃秋葵可以帮助减肥.
秋葵是典型的高蛋白, 低热量食物, 秋葵中含有丰富的膳食纤维, 夏天食欲不佳, 吃一些秋葵, 其中的膳食纤维可以帮助产生饱腹感, 从而帮助减肥.
当然秋葵属于营养价值挺高的深色蔬菜, 而且它的膳食纤维很丰富 (这些粘多糖本质也属于膳食纤维类的) , 膳食纤维有利于增强饱腹感, 抑制部分脂肪的吸收, 有利于控制体重.
而且秋葵里面还有咖啡碱, 确实有一定兴奋作用, 类似于咖啡, 可能多多少少也能暂时性地提高点基础代谢.
所以, 秋葵营养与保健价值确实不错, 但吃无妨, 不过靠任何靠单一食物来减肥都是不可取的.
秋葵减肥吃法
白煮秋葵
材料: 秋葵, 生抽.
做法: 白煮秋葵的做法十分简单, 将从超市买回来的秋葵洗净后放入开水中焯一遍, 摆盘后在秋葵表面淋上生抽, 美味的白煮秋葵就可以上桌了.
秋葵的食用禁忌和副作用
1, 秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜, 胃肠虚寒, 功能不佳, 经常腹泻的人不可多食;
2, 忌用铜, 铁器烹饪或盛装秋葵, 否则秋葵容易变色, 味道与外观都受到影响;
3, 秋葵含有较多的钾, 肾病患者应该烫过再食用, 不要过量食用.
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