想減肥, 多喝水, 增加新陳代謝還會增加飽腹感, 減肥期間到底是喝熱水比較好, 還是喝冷水比較好呢?
冰水減肥還是熱水減肥呢?
喝熱水減肥.
喝熱水可幫助你減肥瘦身, 這重要是因為熱水溫熱, 進入人體後可以促進機體血液迴圈, 加速腸胃的血流量, 加速食物的消化, 新陳代謝會加快, 促進排汗, 排毒, 因此喝熱水能幫助你減肥瘦身.
喝冰水為什麼不能減肥
喝冰水不能減肥, 是因為冰水若長久刺激人體腸胃, 會導致胃腸功能紊亂, 進而會擾亂人體整個的代謝水平, 腸胃受損, 能量的分配也會出現不平衡, 機體代謝緩慢, 進而會導致機體肥胖.
如何喝熱水減肥
餐前
餐前喝水可以抑制你的食慾, 很多人吃完後肚子都會鼓起來, 不管吃了多少都會, 最好就是在餐前喝水, 不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝, 補充人體所需的水分.
下午
下午喝水可以減去你因為長期坐出的贅肉, 下午茶的時候不要因為餓了, 就到處找零食吃, 不如喝水吧, 可以打消你想吃東西的念頭, 如果不喜歡白水, 可以泡一杯花茶來降低食慾.
喝水過多對身體也是有害的, 按照一次性水杯來計算, 一天喝12杯就好了, 如果是天氣炎熱可以適當的多喝一點, 如果多喝水了, 就會水腫, 身體也會出現不便.
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