水果茶可以減肥嗎? 那今天小編就來帶大家一起看看.
水果茶熱量高嗎
100克水果茶的熱量大約為23大卡, 所以事實上水果茶的熱量還是比較高的, 因為水果茶在製作的過程中會添加很多高糖分的東西, 所欲需要適量飲用.
很多人選擇去奶茶店喝水果茶是因為熱量低, 感覺更健康! 但是事實上, 很多時候水果茶的熱量其實很高. 裡面很多都添加了代糖, 甜度很高. 有的時候, 哪怕變成三分糖都依舊很甜! 大部分的水果茶在製作的時候, 大家留心看, 他們都會放一些濃縮果汁進去調味. 細品我們街邊買回來的水果茶, 他的果香味格外的濃烈. 正常水果我們在吃的時候, 是沒有那麼濃的果香的.
炎炎夏日, '水果茶' 成熱門飲品, 受到眾多消費者青睞. 但你知道嗎, 有的 '水果茶' 最高含糖量可達22.7塊方糖 (1塊方糖重4.54克) , 消耗掉它需走18262步! 水果茶含糖量較高, 兒童, 老年人等特殊人群應避免過量飲用. 茶飲生產商可使用一些麥芽低聚糖和麥芽糖醇等糖源, 減少添加糖的用量.
水果茶可以減肥嗎
其實很多水果茶是不能減肥的, 像金桔茶, 梨子茶, 山楂茶, 杏子茶, 香蕉茶, 棗茶等.
現在, 我們在外面買的很多水果都再也很難吃到水果本身的味道, 更何況做出很好喝的水果茶. 那麼那些讓我們喝上癮的水果茶還添加了什麼呢? 他們是怎麼做出顏色那麼漂亮的呢? 其實很多街邊的水果茶裡面有多種色素, 代糖, 檸檬酸, 香精, 增稠劑等食品添加劑. 這個東西, 如同魔法一般讓水果茶變化出多種味道!
不過有些自製的健康水果茶具有一定的減肥功效, 因為水果茶是由多種水果組合而成, 大家都知道有些水果是可以減肥消脂的. 所以水果乾也是有保持水果的減肥消脂功能, 從而喝水果茶就可以幫助你消除一定的脂肪. 水果茶也是可以排毒養顏的, 對於女生來說可是很有益的美容佳品呢. 一個人只有把身體的多餘脂肪排掉, 才能是真正的減到肥, 所以想減肥的人可以喝水果茶.
減肥水果茶的做法
減肥水果茶一
材料: 蘋果, 菠蘿, 梨, 橙子, 紅茶包1個.
做法: 把自己愛吃的水果洗淨削皮後切成小塊, 與紅茶包一起, 放在咖啡壺或者是煮茶的容器中, 加水煮開, 然後用小火再煮10分鐘即可.
減肥水果茶二
材料: 蘋果1個, 橙子1個, 檸檬2片, 薄荷1枝, 蜂蜜2勺.
做法: 蘋果一隻, 帶著皮切塊, 橙子一隻, 去皮切塊, 燒一小鍋水, 水開後把蘋果和橙子塊丟進去煮20分鐘, 看你更喜歡冰糖還是蜂蜜, 如果加冰糖, 在煮的時候最後幾分鐘加入繼續煮, 如果加蜂蜜, 煮好後放到溫熱再加入, 喝的時候切入兩片檸檬味道更佳.
減肥水果茶三
材料: 百香果1個, 蘋果半個, 橙子半個, 紅茶包1個, 蜂蜜適量.
做法: 蘋果去核切塊, 橙子去皮切塊, 準備好百香果和紅茶, 從三分之一處切開百香果, 挖出果瓤, 把蘋果, 橙子和紅茶包放進茶壺裡, 倒進百香果瓤, 再倒進開水, 泡十分鐘左右就可以喝了, 喝的時候加蜂蜜調味.
減肥水果茶四
材料: 蘋果, 梨, 橙子, 檸檬, 菠蘿, 冰糖.
做法: 將菠蘿, 蘋果, 梨和橙子切成塊, 檸檬切三片, 鍋中放水, 燒開後把所有的水果塊放進鍋裡, 大火煮開後轉小火煮25分鐘, 放入冰糖再煮10分鐘即可.
減肥水果茶五
材料: 蘋果, 橘子, 鳳梨, 桔子, 水梨.
做法: 先放一點紅茶到壺裡把它泡開, 把水果切塊放進去, 小煮一會兒等水果的味道出來後, 再加一小匙草莓果醬, 把泡好的紅茶丟進去一起煮, 攪拌後就可以倒進壺裡了.
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