水果茶可以减肥吗? 那今天小编就来带大家一起看看.
水果茶热量高吗
100克水果茶的热量大约为23大卡, 所以事实上水果茶的热量还是比较高的, 因为水果茶在制作的过程中会添加很多高糖分的东西, 所欲需要适量饮用.
很多人选择去奶茶店喝水果茶是因为热量低, 感觉更健康! 但是事实上, 很多时候水果茶的热量其实很高. 里面很多都添加了代糖, 甜度很高. 有的时候, 哪怕变成三分糖都依旧很甜! 大部分的水果茶在制作的时候, 大家留心看, 他们都会放一些浓缩果汁进去调味. 细品我们街边买回来的水果茶, 他的果香味格外的浓烈. 正常水果我们在吃的时候, 是没有那么浓的果香的.
炎炎夏日, '水果茶' 成热门饮品, 受到众多消费者青睐. 但你知道吗, 有的 '水果茶' 最高含糖量可达22.7块方糖 (1块方糖重4.54克) , 消耗掉它需走18262步! 水果茶含糖量较高, 儿童, 老年人等特殊人群应避免过量饮用. 茶饮生产商可使用一些麦芽低聚糖和麦芽糖醇等糖源, 减少添加糖的用量.
水果茶可以减肥吗
其实很多水果茶是不能减肥的, 像金桔茶, 梨子茶, 山楂茶, 杏子茶, 香蕉茶, 枣茶等.
现在, 我们在外面买的很多水果都再也很难吃到水果本身的味道, 更何况做出很好喝的水果茶. 那么那些让我们喝上瘾的水果茶还添加了什么呢? 他们是怎么做出颜色那么漂亮的呢? 其实很多街边的水果茶里面有多种色素, 代糖, 柠檬酸, 香精, 增稠剂等食品添加剂. 这个东西, 如同魔法一般让水果茶变化出多种味道!
不过有些自制的健康水果茶具有一定的减肥功效, 因为水果茶是由多种水果组合而成, 大家都知道有些水果是可以减肥消脂的. 所以水果干也是有保持水果的减肥消脂功能, 从而喝水果茶就可以帮助你消除一定的脂肪. 水果茶也是可以排毒养颜的, 对于女生来说可是很有益的美容佳品呢. 一个人只有把身体的多余脂肪排掉, 才能是真正的减到肥, 所以想减肥的人可以喝水果茶.
减肥水果茶的做法
减肥水果茶一
材料: 苹果, 菠萝, 梨, 橙子, 红茶包1个.
做法: 把自己爱吃的水果洗净削皮后切成小块, 与红茶包一起, 放在咖啡壶或者是煮茶的容器中, 加水煮开, 然后用小火再煮10分钟即可.
减肥水果茶二
材料: 苹果1个, 橙子1个, 柠檬2片, 薄荷1枝, 蜂蜜2勺.
做法: 苹果一只, 带着皮切块, 橙子一只, 去皮切块, 烧一小锅水, 水开后把苹果和橙子块丢进去煮20分钟, 看你更喜欢冰糖还是蜂蜜, 如果加冰糖, 在煮的时候最后几分钟加入继续煮, 如果加蜂蜜, 煮好后放到温热再加入, 喝的时候切入两片柠檬味道更佳.
减肥水果茶三
材料: 百香果1个, 苹果半个, 橙子半个, 红茶包1个, 蜂蜜适量.
做法: 苹果去核切块, 橙子去皮切块, 准备好百香果和红茶, 从三分之一处切开百香果, 挖出果瓤, 把苹果, 橙子和红茶包放进茶壶里, 倒进百香果瓤, 再倒进开水, 泡十分钟左右就可以喝了, 喝的时候加蜂蜜调味.
减肥水果茶四
材料: 苹果, 梨, 橙子, 柠檬, 菠萝, 冰糖.
做法: 将菠萝, 苹果, 梨和橙子切成块, 柠檬切三片, 锅中放水, 烧开后把所有的水果块放进锅里, 大火煮开后转小火煮25分钟, 放入冰糖再煮10分钟即可.
减肥水果茶五
材料: 苹果, 橘子, 凤梨, 桔子, 水梨.
做法: 先放一点红茶到壶里把它泡开, 把水果切块放进去, 小煮一会儿等水果的味道出来后, 再加一小匙草莓果酱, 把泡好的红茶丢进去一起煮, 搅拌后就可以倒进壶里了.
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