屁股肉多是什麼原因 | 怎麼減掉屁股上的贅肉

屁股肉多會顯得下半身肥胖, 所以當屁股肉多時就要開始減肥了, 下面一起來看看屁股肉多是什麼原因? 怎麼減掉屁股上的贅肉?

屁股肉多是什麼原因

屁股肉多的原因可能是由於長時間坐著, 飲食熱量過高, 雌激素紊亂, 臀部受寒等原因導致的.

長時間坐著

長時間坐著導致臀部肉越來越多. 坐著的時候因為身體重量都放在了臀部位置, 多餘的脂肪也容易沉積在臀部. 再加上坐著身體消耗熱量較少, 也容易變胖.

飲食熱量過高

長期飲食熱量過高的話, 也會導致多餘的熱量不能消耗轉化成脂肪堆積在體內, 在配合長時間坐著, 脂肪就囤積在臀部了.

雌激素紊亂

女性朋友臀部肉多可能與雌激素紊亂有關. 比如飲食不規律, 懷孕, 口服避孕藥等等都會使雌激素紊亂, 容易導致脂肪在臀部, 腿部, 腰腹部堆積.

臀部受寒

臀部受寒會導致體內的熱氣向上, 冷氣團停留在下半身, 這樣身體迴圈變差, 下半身的腿部, 臀部都容易變得肉多肥胖.

蹺二郎腿

經常翹二郎腿, 腿部的血液, 淋巴迴圈受阻, 不僅會導致腿部出現浮腫的情況, 還會引起脂肪變得越來越後, 臀部也會肉越來越多.

怎麼減掉屁股上的贅肉

動作1: 側躺在瑜伽墊上, 左臂曲肘側撐, 右手扶在腦後, 雙腿屈膝併攏, 收緊腹部, 然後將右腿向上開啟. 完成後, 換另一側繼續.

動作2: 側躺在瑜伽墊上, 左臂曲肘側撐, 右手扶在腦後, 雙腿屈膝併攏, 收緊腹部, 將右腿向上開啟, 然後再向上抬高伸直. 完成後 , 換另一側繼續.

動作3: 側躺在瑜伽墊上, 左手曲肘撐在瑜伽墊上, 右手扶在髖部, 雙腿併攏繃直, 收緊腹部, 使右腿做上下擺動的動作, 做完後, 換另一側繼續, 注意, 腿部落下時不要觸到地面.

動作4: 平躺在瑜伽墊上, 雙腿屈膝併攏, 腹部發力, 將臀部和腰部向上抬高, 同時腳尖撐地, 頭部和肩部緊貼地面, 將雙腿分開, 再併攏, 然後將臀部放下, 如此反覆進行.

動作5: 趴在瑜伽墊上, 雙手撐於身前, 雙腿屈膝, 盡量使大腿分開呈一字, 小腿向後放, 收緊腹部, 保持5秒.

動作6: 平躺在瑜伽墊上, 雙手枕在腦後, 保持上身挺直, 腹部發力, 將雙腿向上抬高至90度, 然後使兩腿做開啟, 併攏的動作, 注意, 柔韌度不夠好的美眉, 在做雙腿開啟的動作時, 動作一定要慢, 以免拉傷.

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