嬰兒肥就是青春期發胖, 是已經脫離嬰兒時代, 但臉看起來還是像嬰兒一樣肉肉的. 大多數的嬰兒肥, 都是在指臉, 肉肉的, 伴著少許的雙下巴, 有很多人都有嬰兒肥, 但是身材不見得胖, 不論怎麼減肥, 臉都不會消下來, 這樣的臉就被叫做嬰兒肥. 如果你還在為肉嘟嘟的臉兒煩惱, 那麼, 就來看看下面的瘦臉小竅門吧!
1, 運動法: 運動也可瘦臉! 運動減肥的效果是全方位的, 如果你的臉真的'腫'了, 劇烈運動後的大量排汗, 可有助於水分迅速排出體外.
嘟嘟臉又有著易胖的體質的林依晨曾經每天早早起床去瑜伽館做瑜伽, 有時還會到健身房運動. 兩個月下來, 依晨足足瘦了3公斤, 不僅人瘦了好大一圈, 連膚色都跟著變得紅潤許多. 看來運動減肥瘦臉還是值得推崇的哦! 不僅減肥還美容呢!
2, 飲食法: 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果, 如冬瓜等. 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖, 就請拒絕口香糖, 甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品, 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩.
3, 沐浴法: 我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法, 同樣高溫沐浴也可以瘦臉. 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴, 水深達心窩處, 並配合瘦臉霜按摩面部, 浸浴時間以20分鐘為宜.
4, 面部減肥操:
有氧按摩: 按摩過程中著重刺激睛明, 太陽, 四下關, 頰車幾個穴位, 能有效預防面部贅肉橫生.
準備運動: 進行3分鐘有氧運動.
第一步: 從額頭到太陽穴, 雙手按壓3-4次.
第二步: 雙手中指, 無名指交替輕按鼻翼兩側, 重複1-2次; 再以螺旋方式按摩雙頰: 由下頜至耳下, 耳中, 鼻翼至耳上部按摩, 重複2次.
第三步: 以雙手拇指, 食指交替輕挽下頜線, 由左至右往返3次.
第四步: 以雙手掌由下向上輕撫頸部.
5, 指壓消腫法:
使臉頰消腫的穴道有'聽會穴', '大迎穴', '頰車穴'等. 由於這些穴道比較難記難找, 我們可以按照下面的方法進行按摩指壓, 以達到按壓穴道的作用.
a, 大拇指指腹貼近顴骨下方, 稍用力垂直往下輕壓2公分左右, 指力往上輕抬即可, 再緩緩將指力放鬆.
b, 中指, 無名指併攏, 沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處, 再往上頂.
c, 四指併攏, 在臉頰的穴道上輕拍數下.
d, 畫圓圈: 四指併攏, 輕觸臉頰上, 似碰未碰. 順時針方向, 由內往外畫圓圈.
注意: 以上的指壓按摩動作, 適合兩天做一次. 過於頻繁或用力過度的按摩, 都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮, 挫傷.
6, 淋巴推拿瘦臉法: 面部浮腫, 是由於氣脈不通引起的肥胖, 可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道, 消除浮腫.
7, 洗臉: 改變平常洗臉的方式, 用溫水冷水交互洗臉, 來促進血液迴圈及新陳代謝.
8, 瘦臉按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法, 不過要注意姿勢一定要正確, 以免受傷.
1, 捏按面部肉多的地方: 塗上一些瘦臉的按摩霜, 然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法, 由內往外拉伸, 動作一定要輕柔.
2, 揉按面頰: 手掌要緊貼雙頰, 然後按由內到外的順序按摩肌膚, 大約需要1分鐘左右.
3, 托下頜: 用雙手輕托下巴, 有節律地反覆做1分鐘左右.
4, 輕托臉部: 雙手放於兩下頜, 輕輕地按摩並提拉.
5, 雙手輕拂面部: 用雙手輕輕地撫摸整個面部, 停留3分鐘.
9, 飲茶:
喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出.
10.冷敷:
用手巾包住冰塊, 敷在浮腫的眼皮上3分鐘, 以利用熱脹冷縮的原理消腫.
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