還在糾結要不要嘗試市售的減肥茶? 還不如在家自製減肥茶呢, 以下6款減肥茶能有效幫助排毒消脂, 月瘦20斤不是夢.
冬瓜利水減肥茶
材料: 帶皮冬瓜一塊(約5×5cm), 丹參一錢, 茯苓二錢, 黃耆一錢, 枸杞子一錢.
做法: 帶皮冬瓜去匏囊, 以棕刷除去表面絨毛後, 洗淨備用;鍋內加入2000毫升的水及冬瓜, 以中小火煮20分鐘, 瀝出煮汁放人保溫瓶;然後將剩下藥材裝人杯子, 沖入煮好的冬瓜水, 隨泡隨飲.
功效: 冬瓜有良好的祛尿利濕功效, 雖然喝了不會長高, 腿也不會變長, 但持續喝上一個月後, 整個人看起來會比較修長, 下半身比較不會有沉重感, 主要針對下半身肥胖.
荷葉決明子減肥茶
材料: 荷葉3g, 決明子6g, 制大黃3g, 首烏3g, 扁豆3g, 玳玳花3g.
做法: 把以上的材料用清水清洗乾淨後;放到乾淨的砂鍋裡, 加入剛浸過材料的水量;先用大火把水煮開, 再用小火再煮5分鐘即可;為了味道更好, 可以加入冰糖調味;除了用水煎煮的方法外, 還可以直接用沸騰的開水沖泡, 更為方便快捷.
功效: 荷葉決明子減肥茶是一種以荷葉為原料的食物, 功效是減肥降脂, 暢中潤腸. 如果是有便秘癥狀的肥胖朋友更是可以一試, 能解決便秘作用, 又能減肥.
注意: 決明子藥性寒涼, 有泄瀉和降血壓的作用, 就不適合脾胃虛寒, 脾虛泄瀉及低血壓等患者服用.
玫瑰蜂蜜減肥茶
材料: 玫瑰花6朵, 紅茶1小包, 蜂蜜一大勺, 檸檬片一小片, 白水550毫升.
做法: 將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包, 沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌, 繼續用小火煮沸;關火併加入檸檬片, 放在旁邊, 在它的水溫降至你可以接受的溫度時, (個人建議50度左右, 若水溫太高則會破壞蜂蜜的營養成份)加入蜂蜜即可.
功效: 玫瑰蜂蜜減肥茶性質溫和, 降火氣, 可調理血氣, 促進血液迴圈, 養顏美容, 且有消除疲勞, 癒合傷口, 保護肝臟胃腸之功能, 長期飲用亦有助促進新陳代謝, 起到減肥消脂的作用.
注意: 玫瑰花有收斂作用, 便秘者不宜飲用. 玫瑰花比較溫熱, 所以陰虛火旺或是實熱等最好還是盡量少用.
荷葉山楂減肥茶
材料: 山楂5錢, 荷葉3錢, 紅棗2~ 3顆.
做法: 將500ml 開水煮沸, 放入所有材料, 煮滾約5分鐘後, 即可去渣飲用.
功效: 山楂荷葉茶可降體脂, 健脾, 降血壓, 清心神, 預防肥胖症, 高血壓, 動脈硬化等疾病. 胃腸功能弱, 加入紅棗讓茶飲平和好喝.
注意: 胃酸過多, 消化性潰瘍和齲齒者, 及服用滋補藥品期間忌服用. 另外, 空腹食用, 會使胃酸猛增, 對胃黏膜造成不良刺激, 使胃發脹滿, 泛酸, 若在空腹時食用會增強饑餓感並加重原有的胃痛.
山楂金銀菊減肥茶
材料: 菊花一錢, 山楂五錢, 柴胡一錢, 金銀花一錢, 綠茶一錢.
做法: 將山渣, 柴胡, 金銀花以不織布袋包起來;取一茶杯, 放入藥包, 菊花, 綠茶, 沖入350毫升開水, 放涼後飲用.
功效: 茶中的山楂有化瘀消脂, 降低膽固醇的作用;金銀花則有減肥養生的功效, 尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著.
注意: 體質寒涼, 胃腸不好的人盡量少喝.
三花消脂減肥茶
材料: 茉莉花二錢, 玫瑰花二錢, 桂花一錢, 丹參一錢, 麥芽三錢.
做法: 將麥芽, 丹參放進茶壺中;加入水 1500毫升, 先以中小火煮15分鐘;再加入茉莉花, 玫瑰花, 桂花. 燜泡10分鐘即可.
功效: 一個月可減重2公斤左右. 若飲食搭配得當(以四, 四二的比例分配早中晚三餐, 也就是早餐要正常吃, 中餐吃飽一點, 晚餐則以少量清淡為宜), 效果好的可以瘦上3~ 4公斤.
注意: 玫瑰花比較溫熱, 所以陰虛火旺或是實熱等最好還是盡量少用. 而且, 孕婦不要喝帶有茉莉的茶.
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