还在纠结要不要尝试市售的减肥茶? 还不如在家自制减肥茶呢, 以下6款减肥茶能有效帮助排毒消脂, 月瘦20斤不是梦.
冬瓜利水减肥茶
材料: 带皮冬瓜一块(约5×5cm), 丹参一钱, 茯苓二钱, 黄耆一钱, 枸杞子一钱.
做法: 带皮冬瓜去匏囊, 以棕刷除去表面绒毛后, 洗净备用;锅内加入2000毫升的水及冬瓜, 以中小火煮20分钟, 沥出煮汁放人保温瓶;然后将剩下药材装人杯子, 冲入煮好的冬瓜水, 随泡随饮.
功效: 冬瓜有良好的祛尿利湿功效, 虽然喝了不会长高, 腿也不会变长, 但持续喝上一个月后, 整个人看起来会比较修长, 下半身比较不会有沉重感, 主要针对下半身肥胖.
荷叶决明子减肥茶
材料: 荷叶3g, 决明子6g, 制大黄3g, 首乌3g, 扁豆3g, 玳玳花3g.
做法: 把以上的材料用清水清洗干净后;放到干净的砂锅里, 加入刚浸过材料的水量;先用大火把水煮开, 再用小火再煮5分钟即可;为了味道更好, 可以加入冰糖调味;除了用水煎煮的方法外, 还可以直接用沸腾的开水冲泡, 更为方便快捷.
功效: 荷叶决明子减肥茶是一种以荷叶为原料的食物, 功效是减肥降脂, 畅中润肠. 如果是有便秘症状的肥胖朋友更是可以一试, 能解决便秘作用, 又能减肥.
注意: 决明子药性寒凉, 有泄泻和降血压的作用, 就不适合脾胃虚寒, 脾虚泄泻及低血压等患者服用.
玫瑰蜂蜜减肥茶
材料: 玫瑰花6朵, 红茶1小包, 蜂蜜一大勺, 柠檬片一小片, 白水550毫升.
做法: 将水倒入锅中煮沸后放入红茶包, 冲泡约6分钟;将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌, 继续用小火煮沸;关火并加入柠檬片, 放在旁边, 在它的水温降至你可以接受的温度时, (个人建议50度左右, 若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份)加入蜂蜜即可.
功效: 玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和, 降火气, 可调理血气, 促进血液循环, 养颜美容, 且有消除疲劳, 愈合伤口, 保护肝脏胃肠之功能, 长期饮用亦有助促进新陈代谢, 起到减肥消脂的作用.
注意: 玫瑰花有收敛作用, 便秘者不宜饮用. 玫瑰花比较温热, 所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用.
荷叶山楂减肥茶
材料: 山楂5钱, 荷叶3钱, 红枣2~ 3颗.
做法: 将500ml 开水煮沸, 放入所有材料, 煮滚约5分钟后, 即可去渣饮用.
功效: 山楂荷叶茶可降体脂, 健脾, 降血压, 清心神, 预防肥胖症, 高血压, 动脉硬化等疾病. 胃肠功能弱, 加入红枣让茶饮平和好喝.
注意: 胃酸过多, 消化性溃疡和龋齿者, 及服用滋补药品期间忌服用. 另外, 空腹食用, 会使胃酸猛增, 对胃黏膜造成不良刺激, 使胃发胀满, 泛酸, 若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛.
山楂金银菊减肥茶
材料: 菊花一钱, 山楂五钱, 柴胡一钱, 金银花一钱, 绿茶一钱.
做法: 将山渣, 柴胡, 金银花以不织布袋包起来;取一茶杯, 放入药包, 菊花, 绿茶, 冲入350毫升开水, 放凉后饮用.
功效: 茶中的山楂有化瘀消脂, 降低胆固醇的作用;金银花则有减肥养生的功效, 尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著.
注意: 体质寒凉, 胃肠不好的人尽量少喝.
三花消脂减肥茶
材料: 茉莉花二钱, 玫瑰花二钱, 桂花一钱, 丹参一钱, 麦芽三钱.
做法: 将麦芽, 丹参放进茶壶中;加入水 1500毫升, 先以中小火煮15分钟;再加入茉莉花, 玫瑰花, 桂花. 焖泡10分钟即可.
功效: 一个月可减重2公斤左右. 若饮食搭配得当(以四, 四二的比例分配早中晚三餐, 也就是早餐要正常吃, 中餐吃饱一点, 晚餐则以少量清淡为宜), 效果好的可以瘦上3~ 4公斤.
注意: 玫瑰花比较温热, 所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用. 而且, 孕妇不要喝带有茉莉的茶.
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