水果人人都愛吃, 不同的水果在口感, 功效等方面會有所不同, 但是總的來說, 不管哪一種水果, 都有特別鐘愛的人群. 水果除了口感好, 對人體健康有很大作用之外, 其中最重要的一點是水果有減肥的作用, 這個是不少女性夢寐以求的, 通過吃一些水果就可以減肥, 這些簡單的減肥方式受到不少人的喜愛. 那麼吃什麼水果減肥最快?
吃什麼水果減肥最快? 以下幾種水果減肥效果好.
減肥水果之瘦腰水果
木瓜
木瓜具有美白, 豐胸等美容功效. 用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜, 可是豐胸的上品! 木瓜裡內含木瓜酵素, 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質, 糖類, 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉.
蘋果
蘋果是我們再熟悉不過的水果了, 它有豐富的果膠, 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素, 最棒的是還可以降低熱量吸收, 再加上蘋果的鉀質很多, 可以防止腿部水腫. 另外, 如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話, 可以使肌膚紅潤有光澤.
葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加, 藉此促進消化功能, 而且營養也容易被吸收. 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果, 原因是它含有豐富的維他命C, 大約一顆葡萄柚就有100豪克, 不僅可以消除疲勞, 還可以美化肌膚呢! 重要的是它的含糖份少, 減肥食用來補充維他命C最適合不過了. 至於很多女孩害怕的重酸味, 建議你, 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上, 酸味馬上被中和.
減肥水果之瘦腿水果
香蕉
營養價值很高雖然也會令人發胖, 但很容易消化. 鉀的含量很高, 脂肪和鈉的含量很低, 最適合希望腿部更苗條的人食用.
桔子
含有大量糖分和有機酸, 空腹時吃桔子, 會刺激胃粘膜, 導致胃酸增加, 使脾胃滿悶, 泛酸.
西紅柿
含有大量的果膠, 柿膠酚, 可溶性收斂劑等成分, 容易與胃酸發生反應, 凝結成不易溶解的塊狀物. 這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞, 使胃裡的壓力升高, 造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛.
減肥水果之瘦小腹水果
草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的 '先鋒隊伍' 中, 可減掉腰部 '遊泳圈' 就屬它最厲害了! 小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者. 這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質. 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分, 慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪, 幫助身體消脂排毒, 助你輕鬆成為小 '腰' 精.
白蘿蔔
就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣, 大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的 '倉庫' , 所以特別容易堆積脂肪. 深受其苦的姊妹們, 多吃些白蘿蔔吧! 它含有的辛辣成分芥子油, 具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用, '避免脂肪在皮下堆積' 這個功能可是哪種蔬果都比不上的! 對付大腿脂肪是最合適不過的了.
檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主, 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質, 而且也有消除疲勞的功能. 檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多, 美眉們通常將它拿來美白肌膚, 它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!
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