紅茶可以減肥, 很多人不知道, 今天小編就給大傢具體介紹紅茶減肥的問題.
為什麼紅茶可以減肥
對不愛喝咖啡, 但又想利用咖啡因減肥的人來說, 紅茶是絕佳的替代品. 紅茶中含豐富的咖啡因, 可分解脂肪, 將囤積的體脂肪分解到血液中, 讓運動時的燃脂力加倍. 還有, 咖啡因也有利尿作用, 可以刺激腎臟, 擴張血管, 提升水分代謝, 排出多餘的水分與老舊廢物. 同時, 咖啡因還可活化胃液分泌, 促進消化, 但胃不好的人要小心不要攝取過量.
什麼時候喝紅茶最好?
(1) 運動前和白天時飲用, 迅速提升脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因, 可促進脂肪分解. 選擇在活動量大的白天或運動前飲用, 效果馬上看得見.
(2) 飯後1小時來杯紅茶, 刮油脂
飯後來杯紅茶可排出肥油, 輕鬆成為不易胖體質. 大魚大肉吃進油膩脂肪後, 藉由1杯紅茶, 就可吸附油脂排出體外. 而飯前喝茶會沖淡胃酸, 使得飲食無味, 影響消化器官的吸收功能.
當然, 飯後也不宜立即飲紅茶, 會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收, 建議飯後1小時喝紅茶.
(3) 加速咖啡因溶解, 趁熱喝才是王道
紅茶當然要喝熱的, 因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒, 咖啡因在高溫下才能更快溶解, 替你減少體脂肪堆積.
喝紅茶的正確方法
運動前飲用
喝紅茶確實是有減肥瘦身的功效, 飲用紅茶中含有大量的咖啡因, 咖啡因具有減肥的作用, 這是大家都知道的. 不過要想咖啡因能夠發揮作用的話, 那麼人體就得動起來, 咖啡因在人體進行運動時才會發揮分解脂肪的作用. 因此要想通過喝紅茶減肥的人士, 最好是在運動之前喝一杯紅茶, 這樣在運動的過程中, 咖啡因就會發揮神奇功效, 隨著大家的運動一起分解體內的多餘脂肪.
飯後來1杯
喝紅茶不但能夠分解體內的多餘脂肪, 還能夠幫助腸道排出多餘的肥油, 讓大家即使再怎麼大吃特吃, 都不會肥到哪裡去哦. 因為無論大家吃了多少油膩的食物, 但只要喝下一杯紅茶的話, 肥油都會被吸附在腸道垃圾內, 隨著垃圾一起被排出體外的. 因此建議大家最好是飯後再飲用紅茶, 這樣能夠達到更好的減肥效果.
喝熱的紅茶
現在很多人都喜歡冷飲, 喝茶時也都不例外, 喜歡喝冰涼的茶水. 但大家如果是想通過喝紅茶來達到減肥功效的話, 那麼建議大家喝熱的紅茶了, 因為咖啡因只有在高溫的狀態下才能夠發揮作用, 幫助消解多餘脂肪.
