红茶可以减肥, 很多人不知道, 今天小编就给大家具体介绍红茶减肥的问题.
为什么红茶可以减肥
对不爱喝咖啡, 但又想利用咖啡因减肥的人来说, 红茶是绝佳的替代品. 红茶中含丰富的咖啡因, 可分解脂肪, 将囤积的体脂肪分解到血液中, 让运动时的燃脂力加倍. 还有, 咖啡因也有利尿作用, 可以刺激肾脏, 扩张血管, 提升水分代谢, 排出多余的水分与老旧废物. 同时, 咖啡因还可活化胃液分泌, 促进消化, 但胃不好的人要小心不要摄取过量.
什么时候喝红茶最好?
(1) 运动前和白天时饮用, 迅速提升脂肪分解力
红茶中含量多的咖啡因, 可促进脂肪分解. 选择在活动量大的白天或运动前饮用, 效果马上看得见.
(2) 饭后1小时来杯红茶, 刮油脂
饭后来杯红茶可排出肥油, 轻松成为不易胖体质. 大鱼大肉吃进油腻脂肪后, 藉由1杯红茶, 就可吸附油脂排出体外. 而饭前喝茶会冲淡胃酸, 使得饮食无味, 影响消化器官的吸收功能.
当然, 饭后也不宜立即饮红茶, 会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收, 建议饭后1小时喝红茶.
(3) 加速咖啡因溶解, 趁热喝才是王道
红茶当然要喝热的, 因为除了热气腾腾时茶的香气最棒, 咖啡因在高温下才能更快溶解, 替你减少体脂肪堆积.
喝红茶的正确方法
运动前饮用
喝红茶确实是有减肥瘦身的功效, 饮用红茶中含有大量的咖啡因, 咖啡因具有减肥的作用, 这是大家都知道的. 不过要想咖啡因能够发挥作用的话, 那么人体就得动起来, 咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用. 因此要想通过喝红茶减肥的人士, 最好是在运动之前喝一杯红茶, 这样在运动的过程中, 咖啡因就会发挥神奇功效, 随着大家的运动一起分解体内的多余脂肪.
饭后来1杯
喝红茶不但能够分解体内的多余脂肪, 还能够帮助肠道排出多余的肥油, 让大家即使再怎么大吃特吃, 都不会肥到哪里去哦. 因为无论大家吃了多少油腻的食物, 但只要喝下一杯红茶的话, 肥油都会被吸附在肠道垃圾内, 随着垃圾一起被排出体外的. 因此建议大家最好是饭后再饮用红茶, 这样能够达到更好的减肥效果.
喝热的红茶
现在很多人都喜欢冷饮, 喝茶时也都不例外, 喜欢喝冰凉的茶水. 但大家如果是想通过喝红茶来达到减肥功效的话, 那么建议大家喝热的红茶了, 因为咖啡因只有在高温的状态下才能够发挥作用, 帮助消解多余脂肪.
