如何產後恢複到產前的身材呢? 這是很多准媽媽的心聲, 因為生完孩子之後, 肚子上有了厚厚的贅肉, 這讓她們感到很困惑, 下面教大家吃水果就可以將肚子上的贅肉輕鬆的甩掉, 不妨來試一試.
檸檬腹部減肥. 檸檬的酸味是以檸檬酸為主, 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質, 而且也有消除疲勞的功能. 檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多, 很多的女性通常將它拿來美白 肌膚, 但是它最好的就是促進腸子蠕動的功能, 所以會使肚子上的贅肉活動, 達到腹部減肥的效果.
蕃茄腹部減肥. 一般都是把番茄定位蔬菜了, 可是好像更多的女性朋友把她當做是種水果來食用. 蕃茄含有茄紅素, 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取, 促進腸胃蠕動. 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌, 甚至提升食物的口感, 所以可以使腹部的贅肉消除.
葡萄柚腹部減肥. 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加, 藉此促進消化功能, 而且營養也容易被吸收. 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果, 原因是它含有豐富的維他命C, 大約一顆葡萄柚就有100毫克, 不僅可以消除疲勞, 還可以美化肌膚呢! 重要的是它的含糖份少, 減肥食用來補充維他命C最適合不過了, 既可以減肥又可以補充營養.
菠蘿腹部減肥. 有沒有聽過人家說菠蘿很 '利' , 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法. 這說法可是有憑據的呦! 因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力, 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化, 但是如果在餐前吃的話, 很容易造成胃壁受傷呦! 因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題.
香蕉腹部減肥. 便便出不來的女生都會被建議, 吃香蕉試試看吧! 因為香蕉含有豐富食物纖維, 維他命a, 鉀質等, 所以有很棒的整腸, 強化肌肉, 利尿軟便功能. 對於常便秘, 肌膚乾燥的美眉而言, 這是款又瘦又美的水果! 此外以糖質為主成分的香蕉, 吃了以後可以馬上消化, 迅速補充體力. 而且香蕉很有飽足感, 只要吃上一根就可以裹腹, 而且熱量卡路裡頗低的, 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥.
奇異果腹部減肥. 維他命c超多的奇異果(奇異果), 一直是深受美女的喜愛. 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀, 的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內! 和鳳梨一樣, 奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的. 帶點酸甜味兒的奇異果, 有防止便秘, 幫助消化, 美化肌膚的奇異效果, 所以對於腹部減肥好處很多.
蘋果腹部減肥. 它有豐富的果膠, 加速排毒功效並降低熱量吸收, 此外蘋果的鉀質也多, 可以防止腿部水腫. 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果, 將成分釋放出來, 不僅有飽足感, 而且他的卡路裡熱量也不高.
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