如何产后恢复到产前的身材呢? 这是很多准妈妈的心声, 因为生完孩子之后, 肚子上有了厚厚的赘肉, 这让她们感到很困惑, 下面教大家吃水果就可以将肚子上的赘肉轻松的甩掉, 不妨来试一试.
柠檬腹部减肥. 柠檬的酸味是以柠檬酸为主, 柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质, 而且也有消除疲劳的功能. 柠檬的维他命c含量也是众所皆知的多, 很多的女性通常将它拿来美白 肌肤, 但是它最好的就是促进肠子蠕动的功能, 所以会使肚子上的赘肉活动, 达到腹部减肥的效果.
蕃茄腹部减肥. 一般都是把番茄定位蔬菜了, 可是好像更多的女性朋友把她当做是种水果来食用. 蕃茄含有茄红素, 食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取, 促进肠胃蠕动. 而且独特的酸味可以刺激胃液分泌, 甚至提升食物的口感, 所以可以使腹部的赘肉消除.
葡萄柚腹部减肥. 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加, 藉此促进消化功能, 而且营养也容易被吸收. 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果, 原因是它含有丰富的维他命C, 大约一颗葡萄柚就有100毫克, 不仅可以消除疲劳, 还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少, 减肥食用来补充维他命C最适合不过了, 既可以减肥又可以补充营养.
菠萝腹部减肥. 有没有听过人家说菠萝很 '利' , 一定要在饭后吃才不会伤胃的说法. 这说法可是有凭据的呦! 因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力, 虽然可以帮助肉类的蛋白质消化, 但是如果在餐前吃的话, 很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题.
香蕉腹部减肥. 便便出不来的女生都会被建议, 吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维, 维他命a, 钾质等, 所以有很棒的整肠, 强化肌肉, 利尿软便功能. 对于常便秘, 肌肤干燥的美眉而言, 这是款又瘦又美的水果! 此外以糖质为主成分的香蕉, 吃了以后可以马上消化, 迅速补充体力. 而且香蕉很有饱足感, 只要吃上一根就可以裹腹, 而且热量卡路里颇低的, 可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥.
奇异果腹部减肥. 维他命c超多的奇异果(猕猴桃), 一直是深受美女的喜爱. 至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾, 的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内! 和凤梨一样, 奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的. 带点酸甜味儿的奇异果, 有防止便秘, 帮助消化, 美化肌肤的奇异效果, 所以对于腹部减肥好处很多.
苹果腹部减肥. 它有丰富的果胶, 加速排毒功效并降低热量吸收, 此外苹果的钾质也多, 可以防止腿部水肿. 慢慢的咀嚼有点硬度的苹果, 将成分释放出来, 不仅有饱足感, 而且他的卡路里热量也不高.
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