今天, 小編教你幾個大腿減肥按摩手法, 你也可以配合按摩霜, 疏通淋巴, 令大腿周圍的內迴圈有所提高, 大腿贅肉甚至是可惡的肥胖紋也能快速消失!
【疏通淋巴】
1, 自然地站直全身, 伸出兩手, 放在骨盆與大腿根連接的部位上, 利用手掌從上往下, 從外往中央輕輕推擦.
2, 稍微屈膝抬起大腿, 腳踮起, 兩手從內外兩側抱著大腿根部, 拇指在前, 用虎口緩緩施力, 壓下3秒鐘, 然後鬆開, 左右大腿根重複3次.
3, 兩手扶著膝蓋, 拇指在前, 其餘手指併攏, 按在膝窩上, 緩緩地用指腹按壓膝窩5秒後鬆開, 重複3次.
【大腿按摩】
1, 站起來, 左腳往前移出, 稍微屈膝微微抬起大腿, 用腳趾踮起, 上身往前傾出, 伸直手臂, 兩手從內外兩側扶著膝蓋以上的部位, 拇指按在大腿前側, 用指腹輕輕按壓, 並順著大腿往上按壓至大腿根, 每次按壓3秒後鬆開.
2, 按壓刺激大腿前側的肌肉後, 繼續扶著膝蓋以上的部位, 同樣是用拇指放在前側, 用指腹輕擦至大腿根.
3, 腳踩在階梯上, 或者是一張比較矮的凳子也行, 令膝蓋彎曲, 大腿與小腿成90度, 上身往前傾出, 兩手握拳, 注意拇指要收在食指裡, 拳頭放於大腿的內外兩側, 從膝蓋以上的位置開始, 利用手指的第二關節輕擦至大腿根, 左右大腿共輕擦5次.
【消除大腿肥胖紋】
1, 稍微往外側開啟左腿, 屈膝踮起左腳, 兩手開啟, 從大腿內側包圍下側肌肉, 左手往下, 右手往上地, 同時反方向擰動大腿內側和下側的肌肉, 軟化橘皮紋.
2, 兩手手指張開, 並互相交叉, 共同抱住膝蓋以上, 大腿的後側, 拇指不要審出來, 利用拇指根部輕輕掐一掐這個部位的肌肉, 並順著大腿往上, 一下一下的揉走頑固的橘皮紋.
3, 坐在椅子上, 雙腿屈膝, 往前移出右腳, 拉開小腿與大腿的夾角, 兩手開啟, 從內外兩側托著大腿下側, 並交替地往大腿根的方向, 用手掌輕擦下側肌肉, 重複5次.
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