今天, 小编教你几个大腿减肥按摩手法, 你也可以配合按摩霜, 疏通淋巴, 令大腿周围的内循环有所提高, 大腿赘肉甚至是可恶的肥胖纹也能快速消失!
【疏通淋巴】
1, 自然地站直全身, 伸出两手, 放在骨盆与大腿根连接的部位上, 利用手掌从上往下, 从外往中央轻轻推擦.
2, 稍微屈膝抬起大腿, 脚踮起, 两手从内外两侧抱着大腿根部, 拇指在前, 用虎口缓缓施力, 压下3秒钟, 然后松开, 左右大腿根重复3次.
3, 两手扶着膝盖, 拇指在前, 其余手指并拢, 按在膝窝上, 缓缓地用指腹按压膝窝5秒后松开, 重复3次.
【大腿按摩】
1, 站起来, 左脚往前移出, 稍微屈膝微微抬起大腿, 用脚趾踮起, 上身往前倾出, 伸直手臂, 两手从内外两侧扶着膝盖以上的部位, 拇指按在大腿前侧, 用指腹轻轻按压, 并顺着大腿往上按压至大腿根, 每次按压3秒后松开.
2, 按压刺激大腿前侧的肌肉后, 继续扶着膝盖以上的部位, 同样是用拇指放在前侧, 用指腹轻擦至大腿根.
3, 脚踩在阶梯上, 或者是一张比较矮的凳子也行, 令膝盖弯曲, 大腿与小腿成90度, 上身往前倾出, 两手握拳, 注意拇指要收在食指里, 拳头放于大腿的内外两侧, 从膝盖以上的位置开始, 利用手指的第二关节轻擦至大腿根, 左右大腿共轻擦5次.
【消除大腿肥胖纹】
1, 稍微往外侧打开左腿, 屈膝踮起左脚, 两手打开, 从大腿内侧包围下侧肌肉, 左手往下, 右手往上地, 同时反方向拧动大腿内侧和下侧的肌肉, 软化橘皮纹.
2, 两手手指张开, 并互相交叉, 共同抱住膝盖以上, 大腿的后侧, 拇指不要审出来, 利用拇指根部轻轻掐一掐这个部位的肌肉, 并顺着大腿往上, 一下一下的揉走顽固的橘皮纹.
3, 坐在椅子上, 双腿屈膝, 往前移出右脚, 拉开小腿与大腿的夹角, 两手打开, 从内外两侧托着大腿下侧, 并交替地往大腿根的方向, 用手掌轻擦下侧肌肉, 重复5次.
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