今天, 小编教你用食指的第二关节来打造立体的面部轮廓, 让你在短短的时间内, 看上去更瘦, 让巴掌脸为你打下苗条的基础吧!
如果臃肿的脸颊能往上提拉, 面部轮廓显得更紧致, 那么看上去给人的印象也是比较纤瘦. 想要拥有这样立体的小脸, 不需要去做整形, 靠自己动手按摩就能达成.
▊脸部水肿与松弛下垂的肥胖原因是……?
水肿和松弛下垂, 是你塑造小脸的大敌, 特别是在气温较低的情况下, 不仅仅是秋冬两季, 就算是夏天由于经常呆在冷气当中, 这些周遭的环境因素, 会令我们的新陈代谢减慢, 多余的水分和老旧废物容易积聚在体内, 就会令脸蛋看着很浮肿.
另一方面, 现代女性经常坐在办公桌前, 长时间以同一个姿势来工作, 长期下来, 脸部的肌肉衰弱, 松弛的肌肉周围积聚了毒素与脂肪, 随着重力往下坠, 这就是引起脸部松弛下垂的要因之一. 有效的瘦脸按摩, 不但能刺激支撑皮肤的脸部肌肉, 促进血液和淋巴循环, 多余的水分, 毒素, 废物, 脂肪等都能逐渐排走.
▊利用食指的第二关节来做瘦脸按摩
除了手指, 你还可以两手轻轻握拳, 将弯曲的食指往前伸出, 利用第二关节来做瘦脸按摩. 不论是早上还是晚上, 都能用这个关节来刺激脸部的体液循环, 并养成每天的按摩习惯, 让废物, 毒素, 水分, 脂肪即使被推走.
你也可以配合乳液或精油来按摩, 精油的话1, 2滴就足够了, 这能减少摩擦对击缶的负担, 也能令瘦脸效果提升.
Point 1: 以下的按摩Step 1-Step 4这4个动作, 每个做3次, 然后连续做3组.
Point 2: 按摩是为了让血液及淋巴都畅通地流动起来, 所以按摩的时候动作轻缓到位, 不要太快, 只要手指在脸部皮肤上感到舒服地滑动即可.
▍Step 1: 从内侧到外侧按摩整个脸部
将乳液或精油薄薄地涂抹在脸上, 然后按照以下的步骤顺序来做按摩:
① 双手握拳, 伸出弯曲的食指, 利用食指的第二关节, 从额头的中央开始, 轻轻施力, 往两侧按摩到太阳穴的位置;
② 将食指的第二关节放在眼内角与眉头之间, 沿着眼睛上方从内到外按摩;
③ 这次则从眼内角开始, 往眼外角的方向按摩眼睛的下方;
④ 食指的第二关节放在鼻翼的左右两侧, 往太阳穴的方向推擦并提拉;
⑤ 从左右嘴角开始, 往耳朵的方向提拉;
⑥ 最后从下巴的两侧, 沿着下颌, 用食指的第二关节往耳下的方向推擦提拉脸颊肌肉.
▍Step 2: 按压太阳穴
完成Step 1的6个按摩步骤后, 双手继续握拳, 伸出弯曲的食指, 第二关节放在左右的太阳穴上, 缓缓施力按压, 促进汇聚此处的血液和淋巴, 按压3秒后缓缓松开, 重复3次, 提高你的代谢力.
▍Step 3: 一口气按摩耳下~ 锁骨
两手握拳, 伸出弯曲的食指, 竖着按在耳朵下方, 稍微施力, 从耳下开始, 顺着脖子往下一口气地按摩到锁骨处, 令积聚在脸部的废物, 毒素, 水分, 脂肪等都往下流动.
▍Step 4: 用指腹按压锁骨
打开手掌, 食指, 中指和无名指并拢, 指腹按在左右锁骨上方的凹陷处, 用指腹微微施力按压, 刺激位于锁骨周围的淋巴结, 让往下流动的废物毒素等进一步往下输送.
▍Special care: 点阵按摩颧骨周围
上图所示的几个刺激点, 分布在眼睛以下, 鼻翼两侧, 即颧骨周围, 这里正是笑肌集中分布的地方, 利用食指的第二关节按摩左右各6个刺激点, 每次按压持续3秒, 从内到外, 下到上的方式, 逐一按压.
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