营养师为我们推荐下面5种果昔, 可购买参考商品, 也可根据配方在家DIY自制.
1, 绿色蔬菜果昔
最健康的绿色蔬菜果昔包含三种蔬菜: 黄瓜, 甘蓝和菠菜, 保证你在得到最多营养的同时摄入最少的糖分. 这种果昔还包含3克蛋白质和两克纤维, 远超其他常见的混合果汁.
适合人群: 希望排毒降火的人
2, 冷榨5种绿色蔬菜果昔
在一瓶312克的果汁里, 糖分只占8克, 包含了芹菜, 黄瓜, 菠菜, 生菜, 羽衣甘蓝5种绿色蔬菜的营养, 还有柠檬和欧芹两种调味料, 为你的身体注入大量钾和维生素K.
适合人群: 运动健身者
3, 蛋白质果昔
蛋白质果昔号称 '杯子里的佳肴' , 喝起来更像是冰凉滑润的凉菜汤, 果汁口感并不强烈. 它结合了黄瓜, 洋葱, 柿子椒和鳄梨4种蔬菜, 富含蛋白质, 纤维和不饱和脂肪.
适合人群: 减肥者
4, 生姜热带果昔
680克的果昔里只有182卡路里的热量, 结合了菠菜, 羽衣甘蓝, 芒果, 菠萝, 香蕉和生姜, 没有任何添加剂而味道十分甜美.
适合人群: 爱吃甜太不想吃糖的人
5, 螺旋藻果昔
螺旋藻, 麦草, 花椰菜, 菠菜和兰藻这5种富含抗氧化剂的蔬菜和其他水果组合在一起, 形成了强大又美味的抗衰老果昔, 为你增添众多矿物质, 提升你的免疫力.
适合人群: 想提升免疫力的人
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