健腹轮一个小小的器械, 看上去你容易的样子, 其实并不是那样, 难度这个东西并不是用大小来衡量的, 到底怎么回事跟着小编往下看.
健腹轮, 占地面积小, 相对来说易携带, 类似古时候用的药碾, 中间一个轮子可以自由转动, 旁边两个把手, 方便握住支撑, 是现在健身人士常选择的虐腹小器械.
器如其名, 健腹轮更多的是针对腹部的锻炼器械, 能够很好的提高腹直肌, 腹斜肌, 竖脊肌等核心肌群, 不过它并不只是专门针对腰腹部, 还有可以综合训练全身, 刺激到胸大肌, 背阔肌, 肩部, 手臂等上背肌群, 甚至还可以训练到臀腿等下肢肌肉.
健腹轮的作用
1, 全身减肥
健腹轮可以锻炼到全身, 主要锻炼腹部, 小臂, 肩部, 大小腿, 可以用于改变体型和重量, 有很好的减肥作用.
2, 锻炼腹肌
长期坚持使用健腹轮, 既能帮助腹肌专业训练者练腹肌, 也能帮助我们普通人群减肥瘦肚.
减肥能瘦哪里
瘦手臂
在推动健腹轮时, 也是能锻炼到手臂肌肉的, 可以起到收敛手臂赘肉的效果, 坚持使用健腹轮锻炼, 能使得手臂线条变得纤细.
瘦肚子
长期坚持使用健腹轮锻炼, 是能起到燃烧腹部脂肪的作用的, 帮助很好的减去肚子上的赘肉, 不仅使得腹部更加的美观, 还能锻炼出腹肌.
瘦腰臀
在使用健腹轮的时候, 能很好的锻炼到腰臀部的肌肉, 起到燃烧腰部和臀部脂肪的效果, 帮助瘦腰提臀, 使腰臀部更加健美.
健腹轮的训练方法
健腹轮跪式
