為你送上純乾貨, 足足20款減雙下巴方法, 總有一款適合你哦.
1, 每天早晚潔面護膚後, 揚起頭, 用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處. 注意是由頸部向下頜處拍打, 頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度, 手背要緊貼頸部至下頜的皮膚, 完成在拍打中向上提拉的步驟, 正面拍打30下, 保持仰頭的姿勢, 分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下, 從而達到緊緻肌膚, 燃燒下頜脂肪的目的.
2, 仰面橫躺在床上, 用肩部支撐著, 並把頭懸在床沿以外, 然後慢慢抬起再下落, 反覆進行10次.
3, 不移動肩膀, 將頸部前伸, 儘可能的遠, 堅持5秒鐘, 然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部, 將此動作保持5秒鐘後放鬆下來, 每組動作5次. 每天堅持做5組.
4, 四指併攏, 指尖朝上, 大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處, 頜骨邊緣). 指壓時, 輕輕的往上一頂即可.
5, 伸舌頭對於減雙下巴也有很大的作用, 因為伸出舌頭, 可以令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛, 這樣就可以防止形成雙下巴, 也能達到減雙下巴的目的.
6, 把舌頭用力頂下顎的牙肉, 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效, 減輕雙下巴.
7, 將雙腳開啟, 身體放輕鬆, 站直. 然後將雙手放在身後, 手指交叉握緊. 緊接著將身體伸展開來, 下巴網上提緊, 利用鼻子吸氣, 嘴巴記得吐氣4次以後, 再恢複到原來的站姿. 重複數次.
8, 柔化邊緣線條, 就可以牽引到頦下的肌肉, 從而消除下巴贅肉的邊緣, 在一收一放, 一緊一松之間, 促進肌肉的緊實, 並達到增強淋巴迴圈的功能.
9, 眼睛直視正前方, 雙手自然下垂, 肩膀不動, 腰挺直. 下巴盡量往下伸展, 最好能夠碰到胸前, 肩膀以下保持不動, 脖子盡量往後壓, 停留2, 3秒, 最後回到原姿勢.
10, 改變飲食習慣, 經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴, 不要經常吃零食, 尤其是咀嚼口香糖或者檳榔.
11, 吃飯時, 嚼食速度要快, 要使下巴有足夠的運動量.
12, 下巴老化導致下巴鬆弛, 那是因為下巴的水分減少的緣故, 當然也要做好下巴補水的工作.
13, 雙手大拇指, 食指搭配著泊碧雅, 分別夾住下頜多餘的脂肪, 從中間向兩側每隔1cm捏提一次. 當捏提至耳根時, 重複動作5次. 接著用力咬牙, 用大拇指揉按耳根5秒, 讓下巴恢複緊實. 從耳根開始, 雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹.
14, 平常洗澡時, 在身心完全放鬆的情況下, 一手扶著額頭, 脖子後仰, 另一隻手蘸上沐浴露, 在頸部和下巴處由下往上做環形按摩, 能夠改善下巴肌膚鬆弛的現象, 並能減少皺紋.
15, 大聲提音唱歌, 不僅可以預防雙下巴的形成, 而且還能收緊臉部皮膚.
16, 下巴容易積聚脂肪, 敷面膜可以幫助快速消除雙下巴, 蛋清和檸檬是緊緻肌膚的法寶. 可以用1個新鮮雞蛋的蛋清, 1勺牛奶, 少量薄荷精油, 蜂蜜和檸檬汁各適量. 將所有材料混合, 加以攪拌, 然後均勻塗抹在下巴區域即可.
17, 先把按摩霜或緊膚霜抹在有雙下巴的地方. 用食指, 中指, 大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按. 用手將脂肪夾起來, 往兩旁的位置移動, 左右各3次. 用手背將整肉住上推擠, 兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠, 重複25—30次. 利用雙手的大拇指做重點部位的按壓, 耳朵下方的穴道很多, 可以在耳朵附近做按壓, 能幫助下巴恢複緊實.
18, 將身體坐直, 臉部與身體肌肉放鬆. 雙眼直視前方. 兩邊嘴角儘力地往下牽拉, 每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺. 每一次牽拉動作需維持10秒鐘. 反覆練習約15次即可.
19, 將嘴張大. 依次發出 '啊' , '一' , '屋' , '耶' , '喔' 的聲音. 依上港聲音形成不向的嘴形. 聲音需要隊腹部發出, 要有力量5.每天反緩練習約5分鐘.
20, 慢慢向上仰頭, 直到脖子的皮有點拉扯的疼就停住, 定15秒, 慢慢放下來, 重複, 做的越多效果越顯著.
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