为你送上纯干货, 足足20款减双下巴方法, 总有一款适合你哦.
1, 每天早晚洁面护肤后, 扬起头, 用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处. 注意是由颈部向下颌处拍打, 颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度, 手背要紧贴颈部至下颌的皮肤, 完成在拍打中向上提拉的步骤, 正面拍打30下, 保持仰头的姿势, 分别向左右四十五度转头一边各拍打30下, 从而达到紧致肌肤, 燃烧下颌脂肪的目的.
2, 仰面横躺在床上, 用肩部支撑着, 并把头悬在床沿以外, 然后慢慢抬起再下落, 反复进行10次.
3, 不移动肩膀, 将颈部前伸, 尽可能的远, 坚持5秒钟, 然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部, 将此动作保持5秒钟后放松下来, 每组动作5次. 每天坚持做5组.
4, 四指并拢, 指尖朝上, 大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处, 颌骨边缘). 指压时, 轻轻的往上一顶即可.
5, 伸舌头对于减双下巴也有很大的作用, 因为伸出舌头, 可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛, 这样就可以防止形成双下巴, 也能达到减双下巴的目的.
6, 把舌头用力顶下颚的牙肉, 同样可以收到收紧颈部肌肤的功效, 减轻双下巴.
7, 将双脚打开, 身体放轻松, 站直. 然后将双手放在身后, 手指交叉握紧. 紧接着将身体伸展开来, 下巴网上提紧, 利用鼻子吸气, 嘴巴记得吐气4次以后, 再恢复到原来的站姿. 重复数次.
8, 柔化边缘线条, 就可以牵引到颏下的肌肉, 从而消除下巴赘肉的边缘, 在一收一放, 一紧一松之间, 促进肌肉的紧实, 并达到增强淋巴循环的功能.
9, 眼睛直视正前方, 双手自然下垂, 肩膀不动, 腰挺直. 下巴尽量往下伸展, 最好能够碰到胸前, 肩膀以下保持不动, 脖子尽量往后压, 停留2, 3秒, 最后回到原姿势.
10, 改变饮食习惯, 经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴, 不要经常吃零食, 尤其是咀嚼口香糖或者槟榔.
11, 吃饭时, 嚼食速度要快, 要使下巴有足够的运动量.
12, 下巴老化导致下巴松弛, 那是因为下巴的水分减少的缘故, 当然也要做好下巴补水的工作.
13, 双手大拇指, 食指搭配着泊碧雅, 分别夹住下颌多余的脂肪, 从中间向两侧每隔1cm捏提一次. 当捏提至耳根时, 重复动作5次. 接着用力咬牙, 用大拇指揉按耳根5秒, 让下巴恢复紧实. 从耳根开始, 双手食指沿着下颌轮廓向中间拉抹.
14, 平常洗澡时, 在身心完全放松的情况下, 一手扶着额头, 脖子后仰, 另一只手蘸上沐浴露, 在颈部和下巴处由下往上做环形按摩, 能够改善下巴肌肤松弛的现象, 并能减少皱纹.
15, 大声提音唱歌, 不仅可以预防双下巴的形成, 而且还能收紧脸部皮肤.
16, 下巴容易积聚脂肪, 敷面膜可以帮助快速消除双下巴, 蛋清和柠檬是紧致肌肤的法宝. 可以用1个新鲜鸡蛋的蛋清, 1勺牛奶, 少量薄荷精油, 蜂蜜和柠檬汁各适量. 将所有材料混合, 加以搅拌, 然后均匀涂抹在下巴区域即可.
17, 先把按摩霜或紧肤霜抹在有双下巴的地方. 用食指, 中指, 大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按. 用手将脂肪夹起来, 往两旁的位置移动, 左右各3次. 用手背将整肉住上推挤, 两只手轮流将下巴赘肉往上推挤, 重复25—30次. 利用双手的大拇指做重点部位的按压, 耳朵下方的穴道很多, 可以在耳朵附近做按压, 能帮助下巴恢复紧实.
18, 将身体坐直, 脸部与身体肌肉放松. 双眼直视前方. 两边嘴角尽力地往下牵拉, 每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉. 每一次牵拉动作需维持10秒钟. 反复练习约15次即可.
19, 将嘴张大. 依次发出 '啊' , '一' , '屋' , '耶' , '喔' 的声音. 依上港声音形成不向的嘴形. 声音需要队腹部发出, 要有力量5.每天反缓练习约5分钟.
20, 慢慢向上仰头, 直到脖子的皮有点拉扯的疼就停住, 定15秒, 慢慢放下来, 重复, 做的越多效果越显着.
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