是否曾在偶然间注意到自己背部赘肉而感到很在意的经验呢? 平时不太会去特别注意的背部, 但只要一旦注意到之后就很难不去管它呢! 让我们一起成为背面也很美丽的魅人女性吧! 如何瘦背部?
< 按摩步骤>
1. 大姆指朝下放置于后背肩胛骨下方的位置
2. 大拇指以外的4只手指头顺着背往腰部方向轻推
3. 沿着脊椎旁的线 (淋巴)
4. 离脊椎约2公分距离的外侧位置
5. 手插腰成大拇指在背后双手于腰部的位置
6. 利用拇指顺着背部往腰部推
7. 就维持这样的姿势从腋下开始用手往下推
8. 重复以上步骤
背后堆积赘肉的原因①「驼背」
背后堆积赘肉的主要原因, 就是因为平时不太使用背后肌肉的关系. 特别是有「驼背」的人, 因为没在使用背部肌肉的关系, 因此赘肉就会更容易堆积哦! 而且驼背的人不只不使用背部肌肉, 还会因为驼背导致血液循环不良, 让背部肌肉变得僵硬. 想要维持美丽的体态, 平时就必须要在心中注意并维持正确的姿势.
在使用电脑工作或念书时就更要注意喔! 长时间维持同样的姿势, 也会成为背部肌肉不常活动的原因, 因此请不要忘记适度起来活动一下筋骨哦!
背后堆积赘肉的原因②「年龄增长」
背后堆积赘肉的另1个原因就是「年龄增长」. 随着年纪的增长, 脂肪堆积而且也容易水肿, 因此背部肌肉也会渐渐老化. 虽然无法避免年纪的增长, 但我们还是可以好好地与自己身体相处喔! 平时在运动的时后就多加意识背部肌肉的话, 就能够保持且拥有美丽的背部哟!
当然以上介绍的消除背部赘肉淋巴按摩, 也是非常有效果. 不过为了能让背部肌肉线条更好看, 做瑜伽也是很有效的方法. 瑜伽不只能让背后线条更紧实, 还能顺便消除腰部赘肉, 所以非常推荐女性做.
瘦腰及肚脐周围的赘肉淋巴按摩
女孩们想要变可爱时最大的敌人……就是【水肿】了. 早上起床时, desk work后等, 应该很多读者朋友都深深被水肿问题给困扰吧? ! 今天就要教备受水肿困扰的人, 简单就能够消除水肿的淋巴按摩喔!
记住淋巴按摩的方法, 维持完美的体态吧
<按摩步骤>
1 . 利用轻轻敲打来刺激肚子周围的淋巴
2 . 手握拳顺时针持续地刺激按压肚子
3 . 轻轻按捏脂肪堆积的部位
4 . 最后以顺时钟方向顺着按压, 再推向鼠蹊部结束
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