心臟不好的人, 請常按這些穴位

受訪專家:

中國中醫科學院西苑醫院心血管病中心副主任醫師 段文慧

中醫裡面, 按摩人體穴位被視為一種非常好的保健方法, 能疏通經絡, 通達氣血, 調整陰陽. 對於心血管病患者而言, 按摩下面穴位對疾病控制有幫助.

高血壓: 百會與太沖穴

一般來說, 肝火熾盛證和肝腎陰虛, 肝陽上亢證是高血壓病最常見的證型. 肝火熾盛證患者多表現為頭暈, 頭脹, 或頭痛劇烈, 面紅目赤, 口苦口乾, 急躁易怒, 小便黃, 大便秘結等. 肝腎陰虛, 肝陽上亢證的患者常表現為頭暈耳鳴, 頭目脹痛, 急躁易怒, 口苦咽幹, 腰膝酸軟, 耳鳴如蟬, 失眠等. 針對這兩型患者, 我們可以選用太沖穴和百會穴進行穴位按摩.

穴位選擇: 1.百會穴, 位於頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處, 可以通過兩耳角直上連線中點來簡易取穴(圖一). 2.太沖穴, 位於位於足背側, 第一, 二蹠骨結合部之前凹陷處. 拇趾, 次趾夾縫向腳背方向二橫指, 即是太沖穴(圖二).

按摩方法: 力度由輕到重, 循序漸進, 以局部出現酸, 麻, 脹, 痛和(或)發熱為準. 每穴每次按揉5分鐘, 每日早晚各1次.

需要提醒的是, 高血壓患者可以按摩穴位輔助治療, 但千萬不要擅自停藥. 此外, 在情緒激動或者身體不適, 漏服降壓藥等情況下, 一些患者血壓會突然升高, 常伴隨頭暈, 頭脹痛, 有的可能還會出現噁心, 胸悶等癥狀. 這時不論是高血壓病人還是家屬都會比較緊張, 反覆地量血壓, 殊不知, 緊張的情緒會導致血壓居高不下或越量越高. 一般建議的是, 在這種情況下, 第一時間測量血壓是正確的. 如果血壓在160/100毫米汞柱以下, 大可不必緊張, 盡量放鬆, 在床上靜臥休息, 按摩上述穴位, 多數情況血壓會逐漸降下來. 如果血壓超160/100毫米汞柱, 建議口服降壓藥, 然後靜臥休息並進行穴位按摩. 如果血壓超過180/100毫米汞柱, 出現噁心嘔吐或胸痛, 喘憋等癥狀時, 應馬上就醫.

心絞痛: 內關, 神門, 檀中穴

心絞痛患者在大量體力活動時, 可能會出現胸悶, 胸痛, 氣短等癥狀, 穴位按摩能擴張血管, 改善心肌供血, 緩解癥狀.

穴位選擇: 1.內關穴, 腕橫紋上2寸, 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間. 尋找這個穴位時, 我們先用力攥緊左拳, 將右手食指, 中指, 無名指併攏, 無名指放在左手腕橫紋上, 右手食指和左手手腕上凸起的兩根筋相交叉點就是內關穴(圖三). 2.神門穴, 位於腕部, 腕掌側橫紋尺側端, 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處(圖四). 3.膻中穴: 在體前正中線, 兩乳頭連線之中點(圖五).

按摩方法: 將拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮膚)放於穴位上, 先揉後按, 以向下按壓為主, 左右交替進行. 力度由輕至重, 以使其穴位產生酸, 麻, 脹, 痛, 熱等效應為度. 每天上下午各進行一次, 每穴按摩2~3分鐘. 該方法適合冠心病患者日常保健或心絞痛發作時進行. 但是, 如果心絞痛發作時胸痛程度重, 持續時間超過5分鐘, 建議立即含服硝酸甘油, 速效救心丸等急救藥物, 若胸痛持續不緩解, 應馬上就醫.

心律失常: 神門, 郤門, 內關穴

正常人安靜狀態下的心跳次數在每分鐘60~100次, 當過快, 過慢或者出現不規律的搏動, 就叫做心律失常. 臨床上包括期前收縮(俗稱早搏), 心動過速或過緩, 傳導阻滯, 房撲, 房顫等, 發作時患者常出現心悸, 胸悶, 頭暈, 乏力等癥狀.

穴位選擇: 郤門穴(圖六), 在腕橫紋上5寸, 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間. 大致相當於腕橫紋和肘橫紋中點, 兩條肌腱中間, 神門, 內關穴位置如前所述.

按摩方法: 將拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮膚)放於穴位上, 先揉後按, 以向下按壓為主, 左右交替進行. 力度由輕至重, 以使其穴位產生酸, 麻, 脹, 痛, 熱等效應為度. 每天上下午各進行一次, 每穴按摩2~3分鐘. 郤門穴位置較深, 按壓時力度要稍重, 按壓的時間可以延長至每次5分鐘.

還需要提醒的是, 心律失常分很多種類型, 有些患者伴有較重器質性心臟病, 如冠心病, 心肌病, 心力衰竭等或患有甲狀腺疾病, 還有些心律失常會危及生命, 如室性心動過速, 室撲, 室顫等, 這時需就醫. ▲