心脏不好的人, 请常按这些穴位

受访专家:

中国中医科学院西苑医院心血管病中心副主任医师 段文慧

中医里面, 按摩人体穴位被视为一种非常好的保健方法, 能疏通经络, 通达气血, 调整阴阳. 对于心血管病患者而言, 按摩下面穴位对疾病控制有帮助.

高血压: 百会与太冲穴

一般来说, 肝火炽盛证和肝肾阴虚, 肝阳上亢证是高血压病最常见的证型. 肝火炽盛证患者多表现为头晕, 头胀, 或头痛剧烈, 面红目赤, 口苦口干, 急躁易怒, 小便黄, 大便秘结等. 肝肾阴虚, 肝阳上亢证的患者常表现为头晕耳鸣, 头目胀痛, 急躁易怒, 口苦咽干, 腰膝酸软, 耳鸣如蝉, 失眠等. 针对这两型患者, 我们可以选用太冲穴和百会穴进行穴位按摩.

穴位选择: 1.百会穴, 位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处, 可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴(图一). 2.太冲穴, 位于位于足背侧, 第一, 二跖骨结合部之前凹陷处. 拇趾, 次趾夹缝向脚背方向二横指, 即是太冲穴(图二).

按摩方法: 力度由轻到重, 循序渐进, 以局部出现酸, 麻, 胀, 痛和(或)发热为准. 每穴每次按揉5分钟, 每日早晚各1次.

需要提醒的是, 高血压患者可以按摩穴位辅助治疗, 但千万不要擅自停药. 此外, 在情绪激动或者身体不适, 漏服降压药等情况下, 一些患者血压会突然升高, 常伴随头晕, 头胀痛, 有的可能还会出现恶心, 胸闷等症状. 这时不论是高血压病人还是家属都会比较紧张, 反复地量血压, 殊不知, 紧张的情绪会导致血压居高不下或越量越高. 一般建议的是, 在这种情况下, 第一时间测量血压是正确的. 如果血压在160/100毫米汞柱以下, 大可不必紧张, 尽量放松, 在床上静卧休息, 按摩上述穴位, 多数情况血压会逐渐降下来. 如果血压超160/100毫米汞柱, 建议口服降压药, 然后静卧休息并进行穴位按摩. 如果血压超过180/100毫米汞柱, 出现恶心呕吐或胸痛, 喘憋等症状时, 应马上就医.

心绞痛: 内关, 神门, 檀中穴

心绞痛患者在大量体力活动时, 可能会出现胸闷, 胸痛, 气短等症状, 穴位按摩能扩张血管, 改善心肌供血, 缓解症状.

穴位选择: 1.内关穴, 腕横纹上2寸, 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间. 寻找这个穴位时, 我们先用力攥紧左拳, 将右手食指, 中指, 无名指并拢, 无名指放在左手腕横纹上, 右手食指和左手手腕上凸起的两根筋相交叉点就是内关穴(图三). 2.神门穴, 位于腕部, 腕掌侧横纹尺侧端, 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处(图四). 3.膻中穴: 在体前正中线, 两乳头连线之中点(图五).

按摩方法: 将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上, 先揉后按, 以向下按压为主, 左右交替进行. 力度由轻至重, 以使其穴位产生酸, 麻, 胀, 痛, 热等效应为度. 每天上下午各进行一次, 每穴按摩2~3分钟. 该方法适合冠心病患者日常保健或心绞痛发作时进行. 但是, 如果心绞痛发作时胸痛程度重, 持续时间超过5分钟, 建议立即含服硝酸甘油, 速效救心丸等急救药物, 若胸痛持续不缓解, 应马上就医.

心律失常: 神门, 郄门, 内关穴

正常人安静状态下的心跳次数在每分钟60~100次, 当过快, 过慢或者出现不规律的搏动, 就叫做心律失常. 临床上包括期前收缩(俗称早搏), 心动过速或过缓, 传导阻滞, 房扑, 房颤等, 发作时患者常出现心悸, 胸闷, 头晕, 乏力等症状.

穴位选择: 郄门穴(图六), 在腕横纹上5寸, 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间. 大致相当于腕横纹和肘横纹中点, 两条肌腱中间, 神门, 内关穴位置如前所述.

按摩方法: 将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上, 先揉后按, 以向下按压为主, 左右交替进行. 力度由轻至重, 以使其穴位产生酸, 麻, 胀, 痛, 热等效应为度. 每天上下午各进行一次, 每穴按摩2~3分钟. 郄门穴位置较深, 按压时力度要稍重, 按压的时间可以延长至每次5分钟.

还需要提醒的是, 心律失常分很多种类型, 有些患者伴有较重器质性心脏病, 如冠心病, 心肌病, 心力衰竭等或患有甲状腺疾病, 还有些心律失常会危及生命, 如室性心动过速, 室扑, 室颤等, 这时需就医. ▲