中醫認為, 冬季閉藏, 很多毒素和廢物都堆積在體內. 到了夏天, 天氣變暖, 身體新陳代謝加快, 毛孔也張開了, 這時候不僅適合排毒, 而且排毒效果特別好. 毒素堆積, 人體的皮膚, 肝臟, 腸道, 肺, 腎臟都會表現出不同的癥狀, 你找對方法排毒了嗎?
【皮膚排毒】
有毒表現:
皮膚問題其實是內在髒腑問題的外在表現. 濕疹, 皮炎, 銀屑病等皮膚病是體內有熱毒造成的, 夏季經常複發. 例如: 有些人平時不愛吃蔬菜, 水果, 總愛吃油炸食品, 作息不規律, 這些不良生活習慣都會使皮膚排毒不暢, 導致皮膚疾病.
排毒方法:
背部腧穴拔罐的方法, 可達到皮膚排毒的作用, 穴位選取時應注意在膀胱經從上向下排著拔罐. 膀胱經位於背部脊柱正中旁開1.5寸, 即兩橫指處.
【肝臟排毒】
有毒表現:
肝有很多功能, 比如疏泄, 藏血, 如果肝 '有毒' 了, 也就提示肝的功能會受到影響, 出現頭暈頭痛, 眼乾目赤, 耳鳴, 口苦等癥狀. 另外, 也易疲勞, 情緒不穩定, 甚至影響消化.
排毒方法:
野菊花茶, 在《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細的記載: 性甘, 味寒, 具有散風熱, 平肝明目之功效. 野菊花苦寒之性勝於白菊花及黃菊花, 清膽熱, 退肝火, 明目, 治頭痛, 感冒.
【腸道排毒】
有毒表現:
腸道擔負了人體大部分的排毒任務, 如果腸道 '有毒' 了, 一定會引發消化系統的癥狀, 上部可能會出現噁心, 反胃等癥狀, 下部可能出現便秘等癥狀. 此外, 也可引起色斑等皮膚的病變.
排毒方法:
不主張用藥物排腸毒, 因為這樣容易引起腸道的菌群失調. 建議用蘋果排毒法, 每周選擇一天只吃蘋果, 晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸, 第二天排便時, 大便越黏滯, 黑臭, 排出的毒就越多.
【肺臟排毒】
有毒表現:
咽幹疼痛, 咳嗽, 經常感冒. 咽炎長期不好, 其實是有肺熱.
排毒方法:
酸梨煮水. 酸梨, 又叫安梨, 是一味很好的中藥, 喉嚨幹, 癢, 痛, 嘶啞, 痰多, 久咳以及吸煙過度的人士均可食用. 酸梨有生津潤肺, 養咽護嗓的功效. 酸梨煮水大人孩子都可以喝, 把煮過的梨都吃掉, 轉天早上會發現, 大便多而穢臭, 這就完成了一次排毒.
【心臟排毒】
有毒表現:
1, 舌頭潰瘍. 中醫認為舌和心臟的關係最為密切, 所以潰瘍長在舌頭上, 通常認為是心臟有內火, 或是火毒.
2, 額頭長痘. 額頭是心臟管轄的一個屬地, 心火旺盛成為火毒時, 這個屬地也會沸騰, 於是此起彼伏地出現很多痘痘.
3, 失眠, 心悸. 心臟處於不停的工作中, 當火毒停留於心而無法排除時, 睡眠不會安穩.
4, 胸悶或刺痛. 心臟內出現瘀血也是一種毒素, 就像是在公路上堵車, 輕一些的是胸悶, 重一些的則會出現刺痛.
排毒方法:
吃苦可以排除心臟毒素: 首推蓮子芯, 它味苦, 可以發散心火, 雖然有寒性, 但不會損傷人體的陽氣, 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物. 可以用蓮子芯泡茶, 不妨再加些竹葉或生甘草, 能增強蓮子芯的排毒作用.
【脾臟排毒】
有毒表現:
1, 面部長色斑. 長斑的女性通常消化系統能力弱一些.
2, 白帶過多. 脾主管體內排濕, 如果濕氣過多, 超出了脾的能力, 就會出現體內濕氣過盛, 白帶增多是其中的一個體現.
3, 脂肪堆積. 脂肪在中醫裡另有一個名字: 痰濕, 是由於脾的消化功能不佳, 不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的. 有效的減肥必須圍繞恢複脾胃正常代謝痰濕的主題來做, 否則就會反彈.
4, 口氣明顯, 唇周長痘或潰瘍. 口唇周圍都屬於脾, 當脾中的毒素無法排出體外, 蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來.
排毒方法:
吃酸助脾臟排毒. 例如烏梅, 醋, 這是用來化解食物中毒素的最佳食品, 可以增強腸胃的消化功能, 使食物中的毒素在最短的時間內排出體外. 同時酸味食物還具有健脾的功效, 可以很好地起到 '抗毒食品' 的功效.
健康貼士: 3方法 給身體全面排毒
蔬果排毒法
蔬果內含的豐富纖維與維生素成分, 對於維持健康極有益處, 並且, 多吃櫻桃, 葡萄, 番茄等排毒效果較好的食物, 也可達到潤暢, 通便, 讓體內垃圾快速排出的效果.
充足睡眠法
人體處於睡眠狀態時, 是細胞進行修複並補充所需養分的最佳時期, 如果長期睡眠不足, 受損細胞就無法得到修複, 每天保證7小時的睡眠, 並盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態, 至關重要.
速效喝水法
水分佔人體60%, 多補充水分, 可產生強效的淨化效果, 加速迴圈代謝, 減少肝臟和腎臟的負擔, 同時維持體內所需的水分濃度, 增強體內有害物質的排除, 記住, 水分可是決定身體和皮膚年輕程度的關鍵噢!
最好喝溫水, 比較不容易引起水分滯留. 起床後的空腹狀態最好, 其次是每次進餐前的空腹狀態, 一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水, 有效保證水分攝取.
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