中医认为, 冬季闭藏, 很多毒素和废物都堆积在体内. 到了夏天, 天气变暖, 身体新陈代谢加快, 毛孔也张开了, 这时候不仅适合排毒, 而且排毒效果特别好. 毒素堆积, 人体的皮肤, 肝脏, 肠道, 肺, 肾脏都会表现出不同的症状, 你找对方法排毒了吗?
【皮肤排毒】
有毒表现:
皮肤问题其实是内在脏腑问题的外在表现. 湿疹, 皮炎, 银屑病等皮肤病是体内有热毒造成的, 夏季经常复发. 例如: 有些人平时不爱吃蔬菜, 水果, 总爱吃油炸食品, 作息不规律, 这些不良生活习惯都会使皮肤排毒不畅, 导致皮肤疾病.
排毒方法:
背部腧穴拔罐的方法, 可达到皮肤排毒的作用, 穴位选取时应注意在膀胱经从上向下排着拔罐. 膀胱经位于背部脊柱正中旁开1.5寸, 即两横指处.
【肝脏排毒】
有毒表现:
肝有很多功能, 比如疏泄, 藏血, 如果肝 '有毒' 了, 也就提示肝的功能会受到影响, 出现头晕头痛, 眼干目赤, 耳鸣, 口苦等症状. 另外, 也易疲劳, 情绪不稳定, 甚至影响消化.
排毒方法:
野菊花茶, 在《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载: 性甘, 味寒, 具有散风热, 平肝明目之功效. 野菊花苦寒之性胜于白菊花及黄菊花, 清胆热, 退肝火, 明目, 治头痛, 感冒.
【肠道排毒】
有毒表现:
肠道担负了人体大部分的排毒任务, 如果肠道 '有毒' 了, 一定会引发消化系统的症状, 上部可能会出现恶心, 反胃等症状, 下部可能出现便秘等症状. 此外, 也可引起色斑等皮肤的病变.
排毒方法:
不主张用药物排肠毒, 因为这样容易引起肠道的菌群失调. 建议用苹果排毒法, 每周选择一天只吃苹果, 晚上喝一大杯蜂蜜水润肠, 第二天排便时, 大便越黏滞, 黑臭, 排出的毒就越多.
【肺脏排毒】
有毒表现:
咽干疼痛, 咳嗽, 经常感冒. 咽炎长期不好, 其实是有肺热.
排毒方法:
酸梨煮水. 酸梨, 又叫安梨, 是一味很好的中药, 喉咙干, 痒, 痛, 嘶哑, 痰多, 久咳以及吸烟过度的人士均可食用. 酸梨有生津润肺, 养咽护嗓的功效. 酸梨煮水大人孩子都可以喝, 把煮过的梨都吃掉, 转天早上会发现, 大便多而秽臭, 这就完成了一次排毒.
【心脏排毒】
有毒表现:
1, 舌头溃疡. 中医认为舌和心脏的关系最为密切, 所以溃疡长在舌头上, 通常认为是心脏有内火, 或是火毒.
2, 额头长痘. 额头是心脏管辖的一个属地, 心火旺盛成为火毒时, 这个属地也会沸腾, 于是此起彼伏地出现很多痘痘.
3, 失眠, 心悸. 心脏处于不停的工作中, 当火毒停留于心而无法排除时, 睡眠不会安稳.
4, 胸闷或刺痛. 心脏内出现瘀血也是一种毒素, 就像是在公路上堵车, 轻一些的是胸闷, 重一些的则会出现刺痛.
排毒方法:
吃苦可以排除心脏毒素: 首推莲子芯, 它味苦, 可以发散心火, 虽然有寒性, 但不会损伤人体的阳气, 所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物. 可以用莲子芯泡茶, 不妨再加些竹叶或生甘草, 能增强莲子芯的排毒作用.
【脾脏排毒】
有毒表现:
1, 面部长色斑. 长斑的女性通常消化系统能力弱一些.
2, 白带过多. 脾主管体内排湿, 如果湿气过多, 超出了脾的能力, 就会出现体内湿气过盛, 白带增多是其中的一个体现.
3, 脂肪堆积. 脂肪在中医里另有一个名字: 痰湿, 是由于脾的消化功能不佳, 不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的. 有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做, 否则就会反弹.
4, 口气明显, 唇周长痘或溃疡. 口唇周围都属于脾, 当脾中的毒素无法排出体外, 蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来.
排毒方法:
吃酸助脾脏排毒. 例如乌梅, 醋, 这是用来化解食物中毒素的最佳食品, 可以增强肠胃的消化功能, 使食物中的毒素在最短的时间内排出体外. 同时酸味食物还具有健脾的功效, 可以很好地起到 '抗毒食品' 的功效.
健康贴士: 3方法 给身体全面排毒
蔬果排毒法
蔬果内含的丰富纤维与维生素成分, 对于维持健康极有益处, 并且, 多吃樱桃, 葡萄, 番茄等排毒效果较好的食物, 也可达到润畅, 通便, 让体内垃圾快速排出的效果.
充足睡眠法
人体处于睡眠状态时, 是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期, 如果长期睡眠不足, 受损细胞就无法得到修复, 每天保证7小时的睡眠, 并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态, 至关重要.
速效喝水法
水分占人体60%, 多补充水分, 可产生强效的净化效果, 加速循环代谢, 减少肝脏和肾脏的负担, 同时维持体内所需的水分浓度, 增强体内有害物质的排除, 记住, 水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢!
最好喝温水, 比较不容易引起水分滞留. 起床后的空腹状态最好, 其次是每次进餐前的空腹状态, 一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水, 有效保证水分摄取.
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